仰卧板運動有助於減肥。仰卧起坐、俯身挺背等動作都可以相應地鍛鍊到相應的肌肉部位，加速這些部位的脂肪燃燒，起到減肥的作用。仰卧板運動的減肥效果取決於運動強度和方法，但至少對腹部脂肪的消耗有很好的效果，但效果會相......

人人都想減肥，希望擁有好身材，但減肥過程中瘦身效果不完全相同，首先瘦掉小肚子，接下來瘦掉手臂部位，各方面不應忽視，需選擇正確方法。過於肥胖不僅影響外觀，可影響個人健康，不少人生活中會選擇減肥，但減肥過程中，每個部位脂肪消......

説到減肚子通常人的正常反應就是仰卧起坐啊，仰卧起坐便是大多數人最常用的一種減肥方式，當然它並不是唯一的減肚子的肉的方法，還能通過跑步跟瑜伽進行局部的減肥，但是都不如這個來的直截了當，但是仰卧起坐能瘦肚子嗎今天就......

當今是個健身的時代，健身不再只是跑跑步而已了，想要有一副完美的身材，都有數不清的汗水和努力。女明星袁姍姍就是通過苦練腹肌，練就了一副人人羨慕的好身材，成為了“馬甲線女神”。那麼如何練出代表好身材的腹肌呢？仰卧起坐......

相信很多妹子都在微博上看到了袁珊珊曬馬甲線，轉眼間袁珊珊就從嬌弱少女變身為力量少女，這轉變也是讓人驚喜萬分。這時很多MM眼饞了，也想練就馬甲線，讓腹部看起來更為結實。這時擺在你面前有兩個選擇，健腹輪VS仰卧板，究竟這......

喜歡騎自行車的MM，經常相約朋友一起到附近的公園或者鄉間的小路，是一件很美好的事情。因為騎車不僅能鍛鍊身體，還能減肥。但騎車也並不是想減哪裏就減哪裏。那騎自行車減肥，身體哪個部位會瘦呢？MM們不妨繼續往下看看，瞭解一......

很多實驗數據表明，現在的肥胖一族偏向於白領，因為每天坐在電腦前工作沒時間工作導致身材走樣。於是很多注重身材的人會選擇減肥來維持自己的身材，減肥的方式有很多，節食減肥是很多人選擇的最直接的方式，那麼通過節食減肥先......

關於運動減肥，相信大家都會有很多疑問，有的人為什麼堅持鍛鍊也瘦不下來，為什麼每天運動，而且胖的地方還是沒有變，瘦的地方還是瘦了。有的人則會擔心運動減肥是否先瘦胸，減肥後問題很多的，而且大家選擇運動，也是因為減肥瘦身，所......

同為練腹部的好助攻，健腹輪和仰卧板哪個好？下面一起來切磋下吧！武林大會要開始了，不明真相的羣眾朋友們，快搬凳子圍觀啊！一、價格大PK，健腹輪更實惠健腹輪的價格相對便宜一些，市面上價格區間為20元到450元，而熱銷的多在50元左......

過去我們曾為了體育達標，將仰卧起坐做得又快又猛，其實這不但不能得到腹部塑型的效果，還可能造成肌肉的拉傷。這種傳統的仰卧起坐存在着諸多危險隱患。一定要又快又猛?仰卧起坐可以直接針對腹部肌肉羣，通過動作上的細微變......

仰卧起坐跟俯卧撐還是有一定的區別的雖然都是運動健身吧，仰卧起坐主要鍛鍊的是腹部這一塊，而俯卧撐則是全身的鍛鍊。説起這兩者哪一個更減肥，那要看減那一塊了，如果説減肚子那便是仰卧起坐，要是説全身那便是俯卧撐了，今天就......

迷人平坦的腹部是無數MM夢寐以求的東西，為了攻克自己的小肚腩，多少MM堅持仰卧起坐運動啊！但這項運動真的能收到好的減肥效果嗎？為了達成減肥目標，MM們不要盲目選擇運動項目進行練習，而應停下來多思考這項運動到底適不適合自......

「導讀」在各類運動減肥中，跳繩是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊項目哦。跳繩憑藉其簡單易行的特點迅速擁有一批粉絲，想想看，只需要一根繩子，你就可以在任何地方開始你的減肥大業！那麼，你知道跳繩能瘦哪裏嗎？跳繩減肥又有什麼好......

跳繩運動是一項相當好的健美運動及減肥運動，而且它的減肥效果可與慢跑或健身操相媲美！持續跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘所消耗的能量是差不多的，所以MM們平時在家不妨多跳跳繩。那麼跳繩減肥可以減身體的哪個......

仰卧起坐能收腰嗎？可以的，仰卧起坐是有氧運動的一種，輕鬆、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊緻腹部的皮膚，而且還可以保證卵巢正常排卵和宮腔保健。那麼怎麼坐仰卧起坐呢？第一、仰卧在牀上，雙腳伸直......

擁有一副完美的身材是每一位女性朋友的夢想，因此她們尤其重視減肥瘦身。而想要減肥瘦身，最好的方法莫過於運動了，不同運動的減肥效果也是不太一樣的，許多女性朋友喜歡通過跳繩來減肥。那麼跳繩減肥可以幫助我們瘦哪裏呢？跳......

很多網友表示，自己通過跳繩減肥瘦下了不少。跳繩是一種簡單易行的全身運動方式，長期堅持的話，會發現減肥效果灰常好！那麼，跳繩減肥都能瘦哪裏呢？跳繩減肥的筒子們，看過來！跳繩每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢......

跳繩是減肥的方法之一，在如今以瘦為美的年代，身材苗條的人更容易獲得別人的好感。跳繩是一種比較好的減肥有氧運動，跳繩30到40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。但是，跳繩減肥瘦哪裏呢？跳繩時全身的脂......

擁有魔鬼般的身材會讓女性更加自信。然而，在生活中，許多人容易出現一些身體問題，因為他們通常缺乏鍛鍊，不規律的生活習慣和不規律的飲食，這很容易導致腹部脂肪堆積，這將嚴重影響他們的形象，但堅持鍛鍊可以起到很好的瘦胃效果......

俯卧撐和仰卧起坐是MM們常見的運動項目，但由於俯卧撐的難度較大，MM們練習仰卧起坐應該要做俯卧撐的多。那麼是不是仰卧起坐的減肥效果也要比俯卧撐好呢？如果你不確定這兩種減肥項目哪種效果更好，是時候聽聽媽網百科的聲音......