小腿粗壯的人不妨每天拍打小腿，這有助於軟化小腿部位的肌肉，減少粗壯的小腿。拍打時可以塗精油，幫助增強效果。一般每條腿拍200次左右為宜。拍完小腿後，你可以按摩和放鬆小腿肌肉。塗抹按摩霜後，先用力按壓皮下脂肪較多的......

現在的營養霜除了能保濕、美白外，還能瘦身哦！MM們聽起來一定很新奇吧？其中瘦腿霜就打着“瘦腿”的旗號博得無數MM的青睞。但至於市場上的瘦腿霜的瘦腿效果，很對MM卻不知詳情。要瘦小腿的MM是不是對瘦腿霜躍躍欲試呢？你不妨......

按摩小腿肌肉可以有效放鬆緊繃的肌肉。肌肉放鬆後，更容易減少小腿肌肉。按摩時可以用乳液加強效果。操作：仰卧位，抬起需要按摩的腿，抬起膝蓋，腳掌着地。然後操作員用一隻手握住膝蓋，另一隻手掌從上到下按壓小腿後部的肌肉位......

如果腿部比較粗，相信很多人都想要瘦腿，想要擁有瘦腿，其實拉筋也可以達到瘦腿的效果，但是也必須要掌握一些注意事項，避免在風寒的狀態下拉筋，也應該注意拉筋的時間，掌握好拉筋的禁忌事項，更加需要注意異常的症狀。如果腿部比較......

一、頭頸:右手舉過頭頂，將頭部拉到右側，復位，重複幾次，換左手重複動作。二、肩部:左手將伸直的右手平舉，向左伸展，換手重複動作。胸部：雙手平舉，做擴胸運動。四、二頭肌：側平舉，手抓住角落或任何足夠高的支撐物，轉動上身，堅持10-1......

平時跑步時小腿承受的壓力很大，跑步後需要做拉伸運動，可以適當放鬆小腿。拉伸小腿的局部肌肉可以分為兩種情況:第一種是拉伸小腿後側肌肉羣，另一種是拉伸小腿前側和外側肌肉羣，這兩種肌肉羣的拉伸方式大不相同，拉伸方法也......

「導讀」怎樣瘦小腿，除了鍛鍊，沒什麼比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。瘦小腿最有效的方法是腿部抽脂，手術把體內脂肪細......

每一個人身高都是不同的，有些人個子比較高，但是有些人的身高就不是很理想，會稍微偏低，尤其是同齡人身高都比較高，讓家長對於孩子的身高問題都很苦惱，有些人説經常拉伸腿有一定幫助。那麼經常拉伸腿可以長高嗎？經常拉伸腿部是......

都想要有完美的身材，是每個人都有的想法，但是生活中卻有很多的人因為肥胖困擾不已。有些朋友肚子的肥肉比較多，有些則是小腿比較粗，所以想要減肥，一起來看下怎麼瘦小腿？想要單獨瘦小腿，可以瘦腿膏試試看，可以每天按照説明使用......

在平時的生活中，人們總是非常的忙碌，這就導致沒有太多的時間鍛鍊，特別是對於一些女性朋友而言，想要讓自己的腿部維持纖細的原樣，但是卻沒有更多的時間，其實可以選擇拉韌帶，所以，拉韌帶可以瘦小腿嗎？在劇烈活動前，要把筋拉展開來......

拉伸肌肉，讓肌肉線框邁向修長，這能夠協助新手媽媽們產後瘦身維持極致曲線圖。下邊就詳細介紹幾個協助媽媽們拉伸肌肉，裝飾極致曲線圖的產後瘦身姿勢。修長，從拉伸肌肉逐漸為何有時候瘦胖看上去差別非常大的兩人，上體重秤稱......

當人們鍛鍊時，肌肉會處於緊繃狀態，並會分泌大量的乳酸積累。如果運動後沒有伸展和按摩的習慣，運動後的小腿將無法放鬆和舒緩。從長遠來看，小腿可能會長出肌肉，也就是説，所謂的小腿會變厚。由於運動後小腿變重要的原因是乳酸......

看到比人筆直勻稱的雙腿真是羨慕嫉妒恨啊，看看那些賣絲襪的模特穿上絲襪後的那種效果，相信一個女人看到就比較的養眼更何況是一個男人，不是每個女人都擁有那樣一雙美腿但是可以通過後期的運動保養達到目的，今天就來關注一......

外出旅遊已成為假期休閒的流行趨勢。對於路途較遠的地方，人們會選擇乘坐飛機，方便快捷，但也會帶來一些健康隱患，特別是因久坐導致的下肢深靜脈血栓，甚至肺栓塞，值得每個乘客注意。引起下肢深靜脈血栓的主要元兇是血液高凝狀......

【概述】大腿外側拉伸在運動的過程中可以提高腿部的柔韌度，有效避免運動過後出現的腿部疼痛以及肌肉僵硬。【操作流程】單腿睡鴿式拉伸圖動作：單腿睡鴿式彎曲右膝蓋，放在身體的前方地面上，使右腳腳跟貼着左側腹股溝，並且右......

減肥是一個持久的話題，減肥的方法又是多種多樣的，但是究竟怎樣的方法才更容易減肥呢？小編給大家推薦的是拉力繩，這個拉力繩可以通過瑜伽的動作來解決，下面小編就帶你一起來看看關於瘦腿瑜伽拉力繩的內容吧！瘦腿瑜伽拉力繩玩......

懷孕期間的女性總是會出現這樣那樣的問題，這是因為腹中胎兒生長對身體的影響產生的，大多數是無法解決的生理現象，要等到分娩之後才可以消失，比如很多孕婦平時會經常感到腿麻，那麼孕期腰痛腿麻能拉伸嗎？孕期腰痛腿麻最好不要......

拉筋有助於瘦腿。事實上，拉筋不是一種運動，但在拉筋的過程中，腿部肌肉可以放鬆，腿部線條也可以在一定程度上修飾，有助於瘦腿。拉筋瘦腿的效果還是很有限的。因為它主要是為了改善腿部線條，不能消耗多餘的脂肪，所以瘦腿的效果......

在日常生活中，我們睡醒之後生一個美美的懶腰，是一件非常暢快，非常舒服的事情，但是對於懷孕中的女性朋友們來説，這樣美妙的事情，她們是無法體會的。很多準媽媽們在孕晚期的時候一伸懶腰，就會出現小腿抽筋的情況，這到底是怎麼回......

對於腿粗的各位美眉來説，看着別人那又長又細的小腿，心裏是羨慕嫉妒恨啊。擁有一雙又細又長又白的美腿，可是每個女孩子夢寐以求的。想要實現這個夢想，最直接的方式就是通過運動了，最有效的方法就是瘦腿運動了。那麼今天小編......