1、一日三餐怎麼吃
早餐較為簡單
吃些水果或飲料,而且無論什麼時間起牀,她都會堅持這種吃法,不會肚子餓時見什麼吃什麼。
午餐以蔬菜為主
而且必須是中式煮法,只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。
晚餐講究搭配
晚餐也較簡單,分量則多些,仍以蔬菜為主,另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多,如魚、雞,有時光吃菜與飯,不吃肉。但從不三種一同吃,或吃肉或吃飯,以菜為主搭配一種即可。
劉嘉玲説每餐勿吃過飽,八成是最好的養生之道。同時,在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。
2、蔬菜瓜果美容
劉嘉玲説:“蔬菜瓜果美容方便極了,您只需要一個水果盤,各種水果,一把水果刀,一個攪拌器就可以了。”當您把這些天然美容品調好後,應立刻使用,敷在皮膚上,因為新鮮水果所含的營養素暴露於空氣中會很快失去作用。
3、面膜清潔效果好
清潔面部後搽上面膜的效果較好,如果略用熱氣蒸麪就更好,因為有助於皮膚充分吸收營養。搽時避免進入眼睛,大約敷10分鐘後用温水沖掉。