脾虛濕氣重怎麼辦

脾虛濕氣重怎麼辦？脾虛濕會口苦口乾重，舌頭一般是黃黃的。脾虛濕氣重的人會發現無論自己是剛起牀還是夜晚都是全身乏力，導致一整天都沒有精神。脾虛濕氣重的人經常會肚子痛和感到頭暈。脾虛濕氣重看似小病但是其實並不簡單，因為會導致很多其他疾病的發生。那麼脾虛濕氣重怎麼辦呢？

1、儘量去除體內濕氣

想要去除體內濕氣可以嘗試多按摩來調理。多按摩一些穴位對去濕有好處，比如三陰交承山穴。想要去濕多煮粥養生，紅豆薏米粥就很有效果。不過由於大米是長在水裏的，濕氣較重，所以想去濕氣煮粥時就不要放大米。不放大米煮粥的話紅豆薏米粥更加有去濕的效果。

2、健脾益胃去濕

脾虛不是一兩天就能造成的，想要健脾去除濕氣一定不能讓自己處於較濕的環境。洗頭把頭髮吹乾，更加不要頭髮還沒幹就睡覺。平時不能淋雨，有一些是天氣乾燥很久然後下雨。這種雨更加不能淋。儘量不要吃那麼多傷脾胃的藥。

3、增加户外運動

脾虛濕氣重人的體質會較差，要多去跑跑步，多喝水。為了健脾，可以嘗試做仰卧起坐。但一次不要做太多，避免增加腹部肌肉痠痛，出現疼痛感。