肝火旺多為實火,少數也可為虛火(肝陰虛火旺),患者應少吃性質温熱,或者過於油膩、辛辣刺激等食物,以防加重病情。通常建議患者吃一些具有清泄肝火、補氣益陰作用的食物,以幫助緩解症狀。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產
西紅柿、油菜、芹菜、水芹菜
慎食食物
水果肉蛋奶主食飲料類辛辣食物油炸食物
葡萄、桂圓、荔枝、榴蓮
更多建議
肝火旺者,常出現急躁易怒、頭暈、面紅、目赤、口苦等症狀,多見於現代醫學中的高血壓、甲亢、肝炎等疾病。除了注意飲食調理外,患者還應保持良好的生活習慣,必要時遵醫囑用藥。
1、保持規律的作息時間,避免熬夜,嚴禁酗酒、吸煙。
2、適當進行户外運動,如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
3、遇事不要太過着急,可通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸方式放鬆身心。
4、存在肝火旺的患者,可在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。