由於工作原因，很多人對頸椎的利用度比其他身體關節佔很大比例，就像上班族一樣。專家指出，長期低頭讀書寫字，頸椎在異常位置靜止時應力大，容易引起頸椎病。應從以下角度預防:
(1)工作姿勢不良與頸椎病密切相關。坐位時脊柱下端相對固定，上段(特別是頸椎)活動明顯增加，容易受損。固定在姿勢上工作的人也容易發生頸椎損傷，長時間頸部處於相對固定的僵硬狀態，頸部肌肉抽搐，頸椎損傷也加重。這是伏案人員頸椎病的主要原因。
伏案人員的正確姿勢應該是坐立時保持頭頸自然伸展，雙肩放鬆胸部。在這種狀態下，頸椎受到的不良外力小，不易受損。
長期伏案人員的辦公桌可以做成斜桌面，縮短眼睛和桌面的距離，減少頸椎前屈的程度。一般來説，將工作台傾斜10°~30°可以達到上述目的。另外，桌面和座位的高度也應該協調，正常的桌面是80釐米，椅子是45釐米，這個高度可以伏案時可以保持頭頸直立或微前屈曲的位置。
椅子不用長椅，椅子的靠背支持脊柱，分散脊柱的應力，可以緩解傷害和退化。高靠背的椅子高度達到頸部，對頸椎起到支撐作用，背部稍微向後傾斜，對頸椎腰椎有健康保護。
(2)工作強度工作強度大，節奏快，頸肩背部痠痛，長期以來頸部勞損引起頸椎病。因此，合理安排工作，縮短工作時間，降低勞動強度，減少頸椎病的發生。利用業餘時間進行頸部活動和按摩。可以消除頸部疲勞，預防頸椎病。
(3)工作環境辦公室工作人員不得長時間在空調房間工作。其工作空間大，濕度適中，温度過大容易得風濕病，誘發和加重頸椎病的發生。
(4)業餘體操腦力勞動者體力消耗少。抽出時間參加適當的體育活動，有利於頸椎和脊柱整體，有利於全身健康。
