哺乳期容易堵奶一般可吃一些通草、木瓜、燕麥片、堅果等食物,具體分析如下:
產婦因各種原因導致乳汁不下,可以食用通草去調理,有通氣下乳的作用,比如通草鯽魚湯、通草豬蹄湯等。
木瓜中的酵素可以消化蛋白質,促進人體對食物的消化吸收,身體對蛋白質營養物質的吸收的比較全面,乳汁分泌量會增多。
哺乳期女性體內的鐵元素比較低,適當的吃一些燕麥片,燕麥片中的鐵比較豐富,可能會有通乳的作用。
如花生、核桃,堅果能夠幫助5 -羥色胺的產生,而5 -羥色胺對母乳的生產必不可少,也具有通乳的作用。
需注意的是,除了多食用通乳的食物,增加寶寶吸奶的次數,延長吸奶時間也可幫助泌乳,如果出現其它不適症狀,應及時到醫院進行諮詢遵醫囑接受治療。