經常消化不良積食可以通過腹部按摩、散步、使用藥物等方式來緩解，具體分析如下：
不消化積食時，可以做腹部按摩，促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以在中脘穴上點按數次，也可以用雙手的中指揉揉天樞穴數次。
如果沒有消化積食，可以通過散步來緩解，適當的運動有助於促進食物的消化，減輕腸胃不適。
如果進食過多導致不消化、積食，可以口服多酶片、健胃消食片等促進胃腸道蠕動的藥物。還可以使用多潘立酮、莫沙必利等可以增加胃動力，緩解積食、腹脹、噁心等症狀。以上藥物必須在醫生的指導下使用，不要盲目自行用藥。
日常需改變飲食結構，以清淡易消化的食物進食，少量多次進餐，儘量少吃油膩、難消化的食物。
