春節已經過完了,想必大家都長胖了一點吧,畢竟吃的都挺好的,那麼除了飲食,節後以下哪種生活習慣容易引起發胖呢?下面本站小編帶來:螞蟻莊園1月30日答案介紹。
正確答案:睡眠不足。
解析:睡不夠相較於正常睡眠來説,通常會更容易讓人發胖。日常生活中保證充足的睡眠時間,提升睡眠質量等均可以促進機體健康,可通過調整飲食和運動等對睡眠習慣進行適當改變。
睡眠不足主要是指在日常生活當中睡眠時間較短,使人通常無法進入深度睡眠,可能會對身體的內分泌造成較大的影響,可能會出現內分泌失調,還可能會導致新陳代謝的速度下降,機體內能量逐漸蓄積出現脂肪層。長期如此,若進食相同的食物,睡不夠的人羣機體所消耗的熱量通常會低於正常睡眠的人羣,就較容易讓人發胖。
導致發胖的原因有哪些
人發胖的原因大概有以下六種:
1、運動量正常的情況下,突然飲食量增加,造成體內的熱量堆積。
2、飲食正常的情況下,運動量較平時減少,也會造成體內代謝物質積累。
3、吃得比平時多,運動量較平時減少,從而造成攝入過多而消耗減少,造成體內的脂肪堆積。
4、某些疾病比如內分泌功能失調、甲狀腺功能減退、女性月經失調等,造成體內的代謝障礙,造成脂肪堆積。
5、生理性發胖,比如在成年時體內基礎率代謝下降,造成腹部的脂肪堆積而發胖。
6、遺傳因素,比如父母一方比較肥胖,造成後代發胖的機率比較高。
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