入伏了每天洗完澡後泡泡腳，全身水珠爆滿，很多朋友説受不了洗完澡後又出身汗，結果空調房泡或者泡完又洗澡，其實搞錯了濕氣會加重。那麼濕氣和汗水的區別是什麼？濕氣重該怎麼排出？下面本站小編帶來介紹。
專家介紹通過觀察舌頭，可以幫助我們判斷體內的濕氣重不重。正常情況下，人體的舌苔應該是薄白的，非常乾淨，舌的兩邊沒有齒痕。而濕氣重的人可能會有白膩苔或黃膩苔，舌的兩邊可能會出現一些小的牙印。
汗和濕氣的區別，主要在於性質、形成原因、臨牀表現等方面。若患者無法辨別，可以選擇到醫院在專業醫生指導下辨別。
1、性質：通常汗液主要為汗腺分泌的液體，而濕氣為六氣之一，侵襲機體後會形成濕邪;
2、形成原因：汗液多因體温升高、情緒激動、過度活動等因素，刺激汗腺部位所分泌，可能會存在鹹味。而濕氣多因患者長時間生活在潮濕的環境或脾氣虛弱等因素，使濕氣侵襲體內，包括寒濕、濕熱以及痰濕等類型;
3、臨牀表現：出汗的表現為腋下、額頭、腹股溝等汗腺部位液體增多，而且透明。而濕氣根據類型的不同，患者的臨牀表現也會不同，寒濕患者多會出現面部蒼白、眼瞼紅腫、小便清，大便泄瀉，喜歡熱飲，舌白。濕熱患者多會出現舌紅，面部油脂分泌增多，小便黃，大便黏膩。而痰濕患者通常會表現為痰多，舌苔厚，肥胖等。
濕氣重的人可以通過以下方式排濕：
1.濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
2.濕氣重的人可以食用薏米、山藥、苦瓜等食物健脾利尿，從而促進人體新陳代謝，達到排濕的效果。
3.濕氣重的人可以使用秦艽、防己、威靈仙等中藥祛風散寒除濕，或者使用黃芪、白朮、蒼朮等中藥健脾健胃、利水滲濕，從而起到排濕的作用。
4.濕氣重的人可以通過拔罐、艾灸、刮痧等方法除濕，因為這類方法可以起到疏通經絡、改善血液循環、去除濕寒，也能起到排濕的作用。
除了上述調理外，這類人羣平時還需要注意避免處於陰冷、潮濕的環境，中醫認為若長期浸泡在水中或居住在較為陰冷、潮濕的環境中，人體易受到外界濕氣的侵襲。
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