熱瑜伽有26式動作，分別是呼吸法、半月式、三角式、樹式、怪異式、鷹式、頭至膝蓋站立式、拉弓站立式、平衡木式、分腿站立伸展式等，練習前要先了解各種動作的要領。今天媽網簡單介紹一下幾組動作：呼吸法保持站立姿勢，上身......

女性在生產之後，就會計劃着如何恢復體型了，不過產後的塑形不能夠操之過急，應該在生產之後的兩個月開始。這時候女性可以做一些運動，比如瑜伽、健身操等，都有很好的塑形作用。那麼，產後塑形用什麼動作？產婦需要準備一個健身球......

寶寶從媽媽肚子裏出生的時候沒有任何本領，每天除了吃奶睡覺沒有任何大動作。隨着寶寶的漸漸發育，就開始學習一些大動作，在這期間寶媽要積極的進行引導，才能讓寶寶發育的更健康。那來了解下寶寶動作發育標準。1.翻身寶寶到......

一般隨着寶寶年齡的增長需要對寶寶進行一些訓練的，尤其是動作方面的，也算是啟蒙教育的，不過動作訓練也是需要有一個標準的，不能夠幅度過大的，最常見的就是練習翻身以及蛤蟆坐等，下面就給大家講解有關寶寶動作訓練的有關問題......

女性在生育寶寶以後骨盆就會發生一些變化，尤其是順產寶寶的女性，張開的骨盆一般很難再回復到產前的狀態。瑜伽是一項對於產後身材恢復很有益的運動，那哪個瑜伽動作收骨盆呢？瑜伽之所以適合產後恢復身材，其原因主要有兩個，一......

眾所周知，高血壓是發，生活中高血壓患者多，特別是近年來隨着生活水平的提高，高血壓患者越來越常見，高血壓危害患者健康，必須重視高血壓的存在。臨牀上高血壓的症狀是什麼？讓我們聽聽專家的話。高血壓是慢性病，患高血壓後，高血壓......

瘦身，也並非是全身都要瘦，針對不同部位可以採取不同的方法，練習局部瑜伽動作。那哪些動作是對症瘦身的瑜伽動作呢？大家繼續往下看看吧。瘦臉眼鏡蛇式：俯卧在瑜伽墊上，雙腳平放，調整呼吸，停留2秒，然後彎曲手臂，頭向後仰，緊接着，雙......

寶寶1歲的時候，就可以進行動作訓練了，這樣能更好的鍛鍊寶寶的運動神經，能讓寶寶學會更多運動。可是很多家長都不知道，該怎麼讓寶寶練習動作。下面就來談談，一歲寶寶教什麼動作？希望能給父母帶來幫助。1、學走路：一歲的寶寶可......

當自己的孩子跟其他孩子相比，顯得動作比較緩慢，而班上的老師也這樣反映的時候，家長們就應該重視起來了。因為幼童期是動作發展的重要時期，動作緩慢的孩子容易出現身體不靈活、不協調的表現，影響着今後的身體和智力發展。那......

瑜伽經過5000年的演變，已衍生中多種體式，但並非所有體式都適合男性練習。那哪些體式適合男性練習呢？大家不妨繼續往下學習：頭倒立式具有增進面部血液循環，促進睡眠，增強記憶力的功效。練習時，跪坐在瑜伽墊上，雙手交握，用頭支撐......

作為一個辦公室白領，每天坐在椅子上對着電腦辦公，難免會感到疲勞，需要運動來舒緩。那什麼運動合適呢？辦公室瑜伽是不錯的選擇，以下是辦公室瑜伽的基本動作，能緩解久坐帶來的疲勞感。1、坐在椅子上，雙手交握，頭朝下，深呼吸，然後......

腰不好，很多時候是因為姿勢不恰當，比如彎腰搬重物和蹺二郎腿這兩個動作就非常傷腰，那麼，腰不好必須佩戴腰圍嗎？下面本站小編就帶來介紹。什麼動作最傷腰以前總覺得腰痛是“老年病”，現在卻發現，腰不好的年輕人是越來越多了，其......

有的人由於身體疾病的原因，導致發生尿頻的現象，除了藥物的治療，也可以通過一些動作和運動來恢復，那麼，尿頻做什麼動作恢復？首先，如果排尿次數增加，尿量正常，多可能是尿崩症、糖尿病、急性腎功能衰竭多尿期等，也有可能是季節性多......

一般寶寶在1歲左右的時候大部分都已經學會了獨自行走，甚至走路走的小寶寶都學會跑了，但是也有一些寶寶在一歲的時候還沒有學會獨立行走，等到過1-2個月以後就會獨自行走了。那麼寶寶1歲不會學做動作是怎麼回事？寶寶如果在1......

胎兒入盆是指頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，沒有入盆的寶寶會給媽媽帶來很大的痛苦無法順利分娩，媽媽可以通過做一些運動來讓胎兒地位發生變化，那麼胎兒遲遲不入盆怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。胎兒遲遲不入盆怎麼辦......

當寶寶從媽媽肚子裏面出來之後，肯定是會學會不少動作的，那麼嬰兒在不同的時期其動作又是怎樣的呢?不知道各位朋友瞭解過嗎?下面小編就和各位朋友介紹下當寶寶學會這些動作時，需要達到什麼時間，畢竟羅馬不是一日建成的!嬰......

八段錦不僅在老年圈很火，很多年輕人也被八段錦圈粉，八段錦一共有八個動作，每個動作的側重點都不一樣，那麼，八段錦每個動作分別有什麼用？八段錦為什麼圈粉無數？下面本站小編就帶來介紹。八段錦每個動作分別有什麼用八段錦是中......

女性朋友在懷孕的時候，應該多注意自身的身體情況，尤其是在懷孕前三個月的時候要注意，因為前三個月是最容易出現預兆性流產的現象。還有就是不要老是帶在家裏，應該適當的活動一下，這樣對孕婦的身體是有好處的，那麼孕婦深蹲的......

放鬆腳趾，纖細腳部，練瑜伽效果槓槓的。若想擁有美麗的腳部，趕緊學學美足2式吧。1、腳部伸展式坐在瑜伽墊上，雙腿伸直，挺直腰背，雙手放在身體兩側，並且手指貼緊瑜伽墊，然後繃緊腳背，以腳後跟為軸，順時針畫圓10次，再逆時針畫圓10次......

膝關節人體最大最複雜的關節，對人體也非常重要，膝關節疼起來給生活帶來極大的影響，那麼，有哪些動作可以緩解膝關節疼痛？怎麼避免膝蓋疼痛？下面本站小編就帶來介紹。有哪些動作可以緩解膝關節疼痛久坐不動、身體衰老、鍛鍊過......