中秋節過去了，很多人因為節假日裏的豐盛飲食，腰圍又漲了不少，節後瘦身成了不少愛美人士的當務之急，下面小編就要介紹給大家一個節後禁食主義減肥法，幫助大家快速的拍出體內的油脂，嚴格控制每日的熱量攝取，快速瘦身。日減3斤......

這是一個朋友嘗試了一個減肥瘦身套餐，這是一個知名的塑身美體中心提供的飲食套餐。朋試過之後很有效，在一個月內就輕輕鬆鬆甩掉了十斤贅肉。現在我把它提供給大家，希望能有助於正在減肥的美眉們，一起來看看這個三日快速瘦......

研究報告指出，10分鐘健身法與一次30-40分鐘的集中鍛鍊法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。研究還顯示女人只要能堅持每天步行10分鐘，就能比只做集中鍛鍊的女性多減掉兩倍的腹部脂肪哦。1、清晨10分......

以下何時何地，都可以進行以下六項肌肉鍛鍊動作。你可以利用中午的休息時間或會議間隙去茶室或空會議室！你不必一次完成六個動作。當你沒有時間的時候，你也可以把它們拆開來做！有些動作需要啞鈴。如果太麻煩，可以用兩個裝滿......

很早之前，趙薇就被曝發福，甚至還被誤認為是懷孕了。前段時間，趙薇出現在了某活動的現場，相比之前的發福照，一身緊身裙的趙薇無比吸引眼球!當她被問及減肥的時候，趙薇透露自己竟然快速減肥六七斤!這不禁讓人想起前些天趙薇微......

想讓自己快速的瘦下來，那麼就一定要從多方面入手，只要根據我們推薦的這幾個小技巧來減肥，就能讓你的身材在一週之內起到驚人的變化，而且不容易出現反彈，下面就一起來看一看吧。一，給沙拉加點料很多人採用節食的方法來瘦身，所......

1、不管是不是餵奶，準時測體重是認識自己熱量攝入是不是較高或稍低的最好方式。要是沒有做到理想化實際效果，隨時隨地調節飲食搭配上的熱量攝入。2、低熱量相對密度的食材一般不抗餓，經常在餐後2-3鐘頭便會造成飢餓的感......

瘦是人們一直追求的目標，但是由於身體的原因，由於各種美食的有貨，很多人的身材也漸漸走了形。於是減肥也成為了絕大多數人的追求，其實想要減肥並不難，只要大家學會了這幾種妙招，也可以變回瘦妹子的。五個快速瘦身的妙招，學會......

夏天是很多愛美的女孩都在努力減肥的季節，也是一個非常適合減肥的季節。減肥是很多女性熱衷的話題，想要全身瘦身還是要合理的控制飲食以及增加一些體育鍛煉，雙管齊下效果更鞏固。那麼夏天如何飲食可以快速瘦身呢？夏天科學......

快速瘦身需要各種工作都做好，首先要注意控制好飲食，不能吃過於油膩，高脂肪，記糖分的食物。平時也要注意增加運動，可以選擇瑜伽，飯後散步。另外也要注意養成按摩習慣，睡覺前泡澡也可以促進健康，有利於瘦身。如今肥胖已經成為一......

現在的很多年輕人外出聚會什麼的都喜歡來電小酒，但是喝酒確實極容易長胖的，也別是啤酒，那麼有什麼快速減肥的方法呢？很多人都喜歡來點冰爽的啤酒解渴和解暑，雖然啤酒的熱量不高，一瓶啤酒的熱量約等於兩個蘋果，吃蘋果能減肥，喝......

幸孕草給諸位生完孩子新手媽媽們強烈推薦幾個生完孩子美容美體減小肚子的健身運動，只需按序做下邊好多個動作，便能合理地鍛練腰部肌肉，減去不必要人體脂肪，在有着平整小肚子的與此同時，還能使身體更為融洽、輕柔。訓練器材......

據香港《文報》8日報道，蘇格蘭格拉斯哥30歲的女性亨德森曾經受到肥胖問題的困擾，最重的時候約178公斤，進入浴缸洗澡也很困難。後來她逛商場時看見琳琅滿目的衣服，便下定決心減肥，兩年內減掉約114公斤，如今更成為健身教練，以......

大多數女性都知道的一個問題，就是在生產過後，肚子會明顯的打起來，不像懷孕之前那樣瘦，身材嚴重走樣，不稱體重不知道，一稱體重就嚇一跳，體重簡直可以用飆升來形容，所以很多產後媽媽都想盡各種方法來瘦身。生活中有沒有發現，你的......

現如今，人們物質生活水平的提高也帶來了眾多的肥胖症患者，對於愛美者來説，體型的不完美顯然是需要通過減肥等手段來改變的，那麼，快速瘦身需選好食譜？幾大注意事項要牢記。快速瘦身需選好食譜：（1）絲瓜燉豆腐材料：絲瓜、豆腐、醬......

我們究竟要怎麼做才能讓自己瘦下來，成功的減肥呢？坊間流傳的那些減肥方法，哪一些才更適合自己呢？今天，我們就為大家從生活中的各個方面總結出14個減肥的小祕訣，相信一定有很多方法可以幫助你實現理想的身材。1、少喝酒我們......

下面這6個鍛鍊肌肉的動作，不論在何時、何地都可以進行，你可以趁中午休息時間，或開會的空檔，到茶水間或空的會議室就可以做囉！不一定要1次做完6個動作，沒時間時，也可以拆開來做喔！有些動作需要啞鈴，你如果嫌麻煩，就用2個裝滿水的......

近些年，用氣功點穴按摩術為許多肥胖症患者減肥，效果比較顯著。氣功點穴按摩減肥術的方法是：在肥胖者身上點按有關穴位，再加氣功按摩治療，可消耗肥胖者體內的脂肪，抑制和減少脂肪在體內的堆積，達到快速減肥的目的。根據肥胖者......

炎炎夏季想要快速穿上美美的裙子嗎？趕緊來看小編給大家分享的夏天快速減肥法吧。一、快速瘦身的飲食原則：1、選擇低熱量素食想要減肥，首先就要減少熱量的攝入，所以，快速減肥的飲食計劃主要是以低熱量的素食為主。基本上，你......

十月懷胎，當小寶寶降臨的時候，媽媽們一定是欣喜萬分的，可高興的心情過後，媽媽們就會為自己腰部和肚子上的贅肉產生苦惱之情了，怎麼樣瘦腰瘦肚子呢？下面小編教您產後瘦腰瘦肚子，關注運動飲食減肥方法。拾東西運動減肥產後媽媽......