每個懷孕的媽媽當然喜歡自己的寶寶生出來是非常漂亮的。其實在孕期通過飲食的補充營養能夠讓孩子的更漂亮。孩子的顏值也是可以吃出來的。那麼怎麼樣可以讓寶寶生出來更漂亮呢，下面小編就來和大家説一説。
1、改善偏黑的膚色
某些爸爸媽媽膚色偏黑，準媽媽最好是經常吃一些富含維生素C的食物。
原因在於維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，這樣一來的話就能夠減少黑色素的沉澱，以後出生的的嬰兒皮膚也會白嫩細膩。
專家推薦：在平時生活中含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，蘋果是最適合準媽媽吃的。蘋果裏面有非常多的維生素和蘋果酸，要是經常吃能夠提高血色素，會在一定程度上讓準媽媽的皮膚變得細白紅嫩，要是貧血的話也會有着非常大的補益功效，是準媽媽的首選水果。
2、告別粗糙的膚質
要是爸爸媽媽皮膚粗糙，準媽媽最好經常吃一些富含維生素A的食物，維生素能保護皮膚上皮細胞，讓寶寶以後的皮膚細膩有光澤。
專家推薦：這類食物有動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
3、培育光澤油亮的烏髮
要是爸爸媽媽頭髮早白或者略見枯黃、脱落。那麼，準媽媽最好是經常吃一些富含維生素B族的食物。
專家推薦：瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麪包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，多吃些前面提到的食物能夠在一定程度上讓孩子髮質得到改善，孩子以後的頭髮不但能夠變得濃密、烏黑、還會光澤油亮。
4、提高身體的“海拔”
要是爸爸媽媽個頭兒不高，最好是能夠經常吃一些維生素D的食物。維生素D能夠幫助骨骼發育，促使人體增高，維生素D幫助長高的效果對於胎兒、嬰兒最為明顯。
專家推薦：此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。
5、擁有良好的視力
視力不佳或患有近視的爸爸媽媽一般情況下都會有這樣的擔心，擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。要是準媽媽有這樣的情況，平時最好是多吃一些富含維生素A的食物。
專家推薦：像是動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果之類的。特別是雞肝含維生素A為最多，胡籮卜同時能夠促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
寶寶的睡眠時長期向一側卧睡，有可能使寶寶出現左右臉部不對稱的情況。兩側換着俯卧則可壓迫顴骨，不讓顴骨過分發育，以顯出鼻樑高聳、嘴及下巴側面線條平直。仰睡則可以使寶寶的面部五官長得比較端正、勻稱，臉龐倩麗。
其實一般如果孕媽媽孕期的時候飲食上吃得均衡，維生素和微量元素的補充足夠，再加上充足的睡眠時間和適當的運動鍛鍊，一般生出來的寶寶都是比較漂亮的。當然了，如果爸爸媽媽外形上如果有一些比較“缺陷”的地方，孕婦在孕期就要針對缺陷進行調整了。
適度的運動是關鍵。
如果你期待着一個健康的寶寶，從現在開始，也有必要為你的寶寶做一些運動。這不僅對孕婦有益，而且對胎兒也有好處。
一方面，散步和購物可以幫助孕婦有一個平穩愉快的心情，保持良好的心態，也有助於安全睡眠;另一方面，它可以幫助胎兒大腦發育，使嬰兒的健康成長，嬰兒出生後會更加聰明
