許多女性生完孩子可能會面臨奶水稀少的難題，如果自己吃吃沒有奶水的話，寶寶可能就要餓肚子了。要知道媽媽的母乳可是寶寶最好的營養品，即便媽媽沒有奶水，為了寶寶的健康着想也應該想辦法催乳，那麼一步一步教催乳的手法是怎樣的呢？
一步一步教催乳的手法
手指輕扶刺激乳頭，利用手指輕輕的按摩乳頭，適當的給乳頭一定刺激。輕揉乳頭根部，用手指慢慢的輕柔乳頭的根部位置，力度為舒適為止，不要過於用力，以免造成疼痛。
輕揉乳頭根部，用手指慢慢的輕柔乳頭的根部位置，力度為舒適為止，不要過於用力，以免造成疼痛。在乳頭上橫豎各劃一條直線，在乳頭兩端擠壓刺激，利用手指按摩的力道在乳頭的兩端進行擠壓按摩刺激。
吃什麼催奶
豬蹄湯比較下奶，老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物。可以先把葱剁碎，蒜剁碎然後把豬蹄洗淨，洗淨之後用火慢燉，注意不要放鹽或者少放鹽，煮熟之後每次喝一碗，比較下奶。
晚餐來一份鯽魚湯，鯽魚是比較好的湯水。鯽魚的魚鱗去除乾淨之後，就留下里面最好的魚肉。煮熟之後，什麼也不放，就是乾淨的魚肉，拿出一個小碗乘出來一點，比較碎碎的感覺，這樣可以用勺子吃鯽魚。
一步一步教催乳的手法可以在網上學習到，如果你面臨需要催奶的情況，一定不要不好意思，為了寶寶能夠吃上奶，才是最重要的事情。其實在懷孕期間孕婦就可以吃一些催奶的食物，在產後也可以多喝一點下奶的湯，或者給乳房做按摩。
