月子是产后恢复身体的重要时期，月子里需要快速补充怀孕和分娩时消耗的能量和体力。坐在月球上的时候要尽量注意休息，避免疲劳，特别是长时间坐着，需要适当的活动促进血液循环。月子里脚的酸痛可以用热按摩、补钙、注意脚的保温等方法缓和。
月子腿痛怎么办？
1、妊娠末期膝盖承受的压力增大，生产过程容易损伤髋部肌肉，适当提高双下肢促进血液循环，锻炼恢复髋部肌肉，有缓解酸痛的作用。
2、产后身体虚弱，容易出汗，毛孔张开，感冒容易引起肌肉和关节疼痛，可适当按摩加热缓解。
3、怀孕期间胎儿发育对钙的需求量大，产后哺乳婴儿，钙流失，引起脚痛的症状，通过吃补钙的食物和药物可以缓解脚痛。此外，哺乳期缺钙可能导致低钙血、骨质疏松症等症状。
月子应注意的事项:
1、月子经常腰痛的症状，建议适量运动，不要长时间保持姿势，加重身体负担，月子适当运动有助于身体恢复。
2、产后体力恢复后，可以开始洗澡，最好洗澡。产后恶露排出，洗完头后保温，防止身体留下疾病。
3、坐月子期间要保持良好的心情，坏的心情会影响身体的恢复，也会影响母乳的分泌，平时可以出去散步，缓和心情。
