大便不出来的原因很可能是因为一些疾病，很多人大便困难，便秘是对身体造成很大损害的疾病。一般来说，结肠炎也被称为非特异性溃疡性结肠炎，结肠息肉、痔疮、直肠炎等疾病很多，生活习惯和饮食习惯也不好。
大便不出来应该怎么办？
1、首先以饮食清淡为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，多喝酸奶，多吃含有丰富膳食纤维的食物，如麦类、谷类等粗粮。多吃含有机酸的食物，如苹果、山楂、香蕉等。多吃洋葱、蒜苗、大豆、萝卜等生气食品。多吃含寡糖的食物，如黄豆、蜂蜜、芦笋等。禁止吃辣、温和、刺激的食物，如辣椒、芥末、胡椒、葱、蒜、生姜等。禁食高蛋白、高脂肪食物，不吃精白米、精白面等精制食物，不喝酒吸烟。
2、要适当的进行运动，这可刺激结肠蠕动，加快肠内容物推进，有利于排便。培养定时排便的习惯，平时有便意时就要去排便，大便时间不要过长，大便时不要看手机、读报纸、抽烟等。保持愉快的心情有助于缓解便秘。不要长时间坐着睡觉，不要熬夜，要有足够的睡眠时间。
