随着人们生活水平的提高，驾驶已经成为人们的习惯，但在生活中长期驾驶容易引起骨科疾病，颈椎病是其中之一。车主开车时，一定要调整自己的姿势，把座位调整到自己最舒适的位置，不要长时间改变姿势。例如，二十分钟后稍微动一动。
今天，我想和大家分享一些汽车家庭可以保持颈椎健康的方法:
1、在驾驶的间隙中，双手的手指交叉，放在脖子后面，往返摩擦脖子几十次，使脖子的皮肤发热后，感觉很放松。
2、做头部保健运动。头部按前、后、左、右顺序摇晃。先这样摇头一周，然后反方向摇。左右各做十次。
3、头部要保持中立位置，双臂垂直到身体两侧，肩膀尽量去找耳朵，不要缩脖子哦。耸肩，使肩膀的脖子有膨胀感，耸肩后，在这里停止1秒钟，使肩膀迅速下沉。如果你的姿势正确，这有助于肩膀活动，按摩颈椎，舒筋活血的效果非常好。
经过上述说明，我们知道司机的保健方法，但实际上颈椎病病情严重时，最好不要自己开车。轻型颈椎病自己开车时速度不要太快，转弯时速度更慢，驾驶室的窗户不要直接吹风。
