通便吃苹果、香蕉、火龙果、西瓜等这些水果比较好,因为这些水果中含有丰富的膳食纤维,对通便有很好的作用。
它含有大量的维生素和纤维素,能够刺激肠胃的蠕动,促进身体的新陈代谢,帮助排便。
含有丰富的膳食纤维、植物纤维和糖分,适量吃香蕉能引起高渗性的胃肠液分泌,进而使粪便变软,促进排便。
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维和维生素,能够促进消化,润肠通便。
含有大量的水分,适量吃西瓜有利尿通便的功效,而且西瓜寒性,对改善由于肝火旺盛引起的便秘效果更好。通便除了吃水果能够改善,日常也要注意多喝水,养成良好的排便习惯,不要长时间蹲厕所等。