优良的睡眠质量、开心的情绪、恰当的喂奶方法和有效的营养，是确保新妈妈代谢充足的奶水、且能纯母乳喂养孩子取得成功的重要。
新妈妈的饮食搭配不但关联到本身的动能供货，还关联到孩子能不能得到发展需要的充足营养。因而，新妈妈喂奶时口感都应尽可能维持食材的原汁原味，吃低盐食品类，且忌朝天椒、白胡椒粉、鸡精、葱蒜等辛辣食品和调味品，不然孩子易产生皮肤过敏。一个爱吃甜味的孕妇，因承受不上口味淡的饮食搭配，某日到外面吃完一次毛血旺，孩子吃完她的奶后脸部就长出皮肤湿疹。金璎说，这就是孩子因喂母乳得病的典型事例。
新妈妈，蔬菜水果、新鲜水果应尽可能挑选翠绿色零污染的安全性食品类，不必买马路边流动性小商贩出售的蔬菜水果，由于他们的农残很可能很高，那样根据奶水危害孩子的身心健康。新妈妈尽管必须提升比平时多的能源食材，可是营养搭配要平衡，切忌太油腻感，不然孩子会得 脂肪泻，排便呈粘状。
生完孩子妈妈“坐月子”是在我国的传统式。在坐月子期内，妈妈的营养一直获得全家人的特别关心，有的地区乃至有“每日吃一只鸡，每日吃10个生鸡蛋”的作法。“坐月子”的传统式看起来对妈妈的营养十分重视，事实上产生许多营养难题：
最先，“坐月子”经常造成妈妈在刚生完孩子头一个月里营养产能过剩，或是由于每天应对很多油腻感肥大的食材惨败食欲。这二种普遍状况都危害妈妈的身心健康。
次之，“坐月子”通常只重视第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起逐渐忽略妈妈的营养，造成奶水品质显著降低，不利小宝宝生长发育。
因而，生完孩子妈妈应重视在全部哺乳期间的科学研究平衡膳食，应当不断平衡地摄入各种各样营养，那样才可以为小宝宝给予营养充足的奶水。
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