孕婦可以吃栗子，栗子有乾果王的美稱，澱粉、糖、維生素e、葉酸、蛋白質和微量元素豐富，有滋養胃、健脾、補腎的效果。孕婦吃栗子可以預防胎兒畸形，促進胎兒大腦發育，還可以預防流產和早產，所以孕婦吃栗子是非常有利的。
一、孕婦吃栗子的好處
1、栗子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等，可以預防高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病的發生。
2、栗子含有豐富的核黃素，孕婦吃栗子有緩解口腔潰瘍的效果。
3、板栗中碳水化合物含量較高，為人體提供更多熱能，幫助孕婦代謝脂肪，同時有益氣健脾、厚補腸胃的作用，孕婦適量吃栗子有很多好處。
二、孕婦吃栗子注意事項
1、栗子多汁，容易滯脹，一次吃多了會傷脾胃，每天最多吃10個。
2、栗子含糖量高，孕婦應注意引起糖尿病。
3、栗子不能與羊肉一起食用，不易消化。
4、注意飯後不要吃很多栗子。栗子裡含有很多澱粉，吃後容易吃太多熱量，體重會增加。
5、選栗子時，要選表面光滑、飽滿、無蟲眼、無機械傷的栗子。
