養生運動

近日青海省釋出通知，要求各單位根據自身情況，每天安排15分鐘健身活動，健身活動主要是廣播體操為主，那麼，每天健身15分鐘有用嗎？下面本站小編就帶來介紹。青海要求各單位每天安排15分鐘健身是真的嗎青海計劃在全省機關及企事......

健走是一項以促進身心健康為目的的步行運動，它對健康有許多好處，只不過不同的人健走的方式和時間都是不一樣的。那麼怎麼健走價效比高？健走有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。怎麼健走價效比高走路是實操性極強的健身方式......

據報道，我國4成以上男性超重，儘管男性肥胖問題存在挑戰，但我們有足夠的理由相信，通過個人努力和社會支援，男性肥胖率可以得到有效的控制。那麼男性標準體重是多少？下面本站小編帶來介紹。我國4成以上男性超重是真的嗎8月17......

不要在水被汙染的水中游泳。天涼不要去游泳，也不要到特別涼的水中去游泳。經前、經期、陰道和子宮防禦屏障減弱，抵抗力下降，這期間不宜游泳。患陰道炎、急性宮頸炎、急性骨盤炎、泌尿系感染的患者最好不要游泳，以免增加自......

游泳肩是很多游泳愛好者出現的一種肩部疼痛，醫學上叫“肩關節撞擊綜合徵”，也有些人會和肩周炎混淆，那麼，游泳肩有什麼症狀？游泳肩和肩周炎有什麼不同？下面本站小編就帶來介紹。游泳肩有什麼症狀游泳是使用肩關節頻率最高的......

1、飯前飯後游泳:空腹游泳會影響食慾和消化功能，游泳中也會發生頭暈等事故的飽腹游泳也會影響消化功能，胃痙攣、嘔吐、腹痛。2、避免劇烈運動後游泳:劇烈運動後立即游泳，會加重心臟負擔的體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒......

1、一個人堅決不去野外游泳畢竟和有專人管理的游泳池不一樣，萬一有個什麼事，至少也有個喊話的人。所以即便忍不住了一個人前往，也要去有人遊的水域，有人在旁邊，就是一種無形的力量。2、酒後不游泳酒精癱瘓的作用可以直接作......

一些高度近視的人，比如有600度以上近視或1000度以上超高度近視的人，是不建議他們劇烈運動的。那麼高度近視的人不要劇烈運動是為什麼？哪些人不宜劇烈運動？下面本站小編帶來介紹。高度近視的人不要劇烈運動是為什麼高度近......

擼鐵是非常火的一項健身專案，長期進行擼鐵訓練，能夠讓身體變得健康有力量，那麼，長期擼鐵突然停止鍛鍊身體會發生什麼變化？擼鐵有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。長期擼鐵突然停止鍛鍊身體會發生什麼變化1、肌肉萎縮長期......

近日，有研究稱，鍛鍊越多感染新冠症狀越輕，不過這是指在確診新冠前經常運動的人，那麼，新冠康復後可以立即運動嗎？下面本站小編就帶來介紹。研究稱鍛鍊越多感染新冠症狀越輕15日發表在《美國預防醫學雜誌》上的一項研究，在被診......

保持良好的生活方式，才能讓我們的身體和狀態很健康，運動能給我們的身體帶來不少的好處。但是當代年輕人都很佛系和懶。運動也只是三天打魚兩天晒網。長期會導致身體亞健康。長期不運動對身體有什麼危害長期不運動的人會......

鍛鍊的時間對於減重的效果也是有影響的，有研究顯示，早上7點到9點之間鍛鍊最有利於減輕體重，那麼，早晨做什麼運動比較好？下面本站小編就帶來介紹。幾點減肥鍛鍊有利於減重美國弗吉尼亞大學科學家開展的一項針對5285名中年人......

進入秋季，晝夜溫差慢慢加大，寒涼漸重，俗話說“寒從腳下起”，建議大家這段時間做好足部保暖，另外平時也可以多做做“踮腳尖”的運動。那麼足部寒涼會有哪些危害?冬天足部應該怎樣保暖?下面本站小編帶來介紹。足部寒涼會有哪......

冬天是特別適合運動的，但是想要真正鍛鍊起來，對很多人來說非常難，需要一定的勇氣，那麼，冬天適合哪些運動？冬天運動容易犯哪些錯？下面本站小編就帶來介紹。冬天適合哪些運動早在2400多年前，醫學之父希波克拉底就說過：“陽光、空......

近年來，有氧間歇訓練在減肥方式中很受歡迎，很多人都交替從事不同的運動，從有氧到重訓到高強度間歇訓練(HIIT)到瑜伽。那麼有氧間歇訓練是什麼意思？有氧間歇訓練能持續減脂嗎？下面本站小編帶來介紹。有氧間歇訓練是什麼意思......

儲存脂肪是人類的進化優勢，那減肥就是和自己的優勢做“鬥爭”，艱難程度可想而知，而少吃和運動是減肥的主要兩種方式。那麼節食和運動哪個減肥效果更明顯？要不要節食減肥？下面本站小編帶來介紹。節食和運動哪個減肥效果更明......

HIIT是指高強度間歇性訓練，現在很多人在用這種方法減肥，據悉減脂效果非常好，但也有一些人表示自己沒瘦，為什麼做hiit瘦不下去？hiit訓練每天多長時間合適？下面本站小編就帶來介紹。為什麼做hiit瘦不下去HIIT是指高強度間歇性......

現在的年輕人越來越喜歡運動了，而且在運動中也發現了興趣相投的夥伴，運動社交越來越流行，那麼，年輕人為什麼喜歡運動社交？運動社交為什麼會出現？下面本站小編就帶來介紹。年輕人為什麼喜歡運動社交對身體好，而且和一群充滿積......

在舉重的時候，運動員都會吼叫一聲，一方面是給自己加油打氣，另一方面是能更好發揮自己的力量，那麼，為什麼舉重運動需要很強的身體素質？下面本站小編就帶來介紹。舉重時為什麼要吼一聲你有沒有發現，在舉重比賽中，很多運動員舉起......

八段錦這項運動在年輕人當中火了，不少人加入其中，這種慢動作的運動方式，不僅能舒緩壓力，也能帶來身體上的健康，八段錦怎麼練？下面本站小編就帶來介紹。卡通版八段錦動作教學指南八段錦，一種源自我國古代的傳統功法，“八段”指......

堅持鍛鍊能夠降低多種疾病的風險，這也能讓我們的身體保持健康，讓人長壽，但運動一定要適可而止，那麼，每天堅持1小時鍛鍊有什麼好處？下面本站小編就帶來介紹。每天堅持鍛鍊的人能長壽嗎每天堅持鍛鍊對長壽有著積極的影響。多......

啞鈴站姿提踵這樣做第一步驟：用雙手握住啞鈴，豎立在階梯上。不要彎曲臀部（翹臀）。第二步:感受小腿肌肉的拉伸。大約2秒鐘，準備恢復。第三步驟：動作緩慢完成還原。......

“擼鐵”是一種非常有用的健身方式，可以幫助我們塑造身材、增強力量、提高體能和增強免疫力等，但是有人擔心擼鐵會影響身高。那麼經常擼鐵會長不高嗎？擼鐵有什麼用？下面本站小編帶來介紹。經常擼鐵會長不高嗎經常擼鐵不會......

腿粗，稱得上是很多女性的頭號煩惱，更讓人扎心的現實是，身邊男生的腿，普遍又長又細，還充滿力量感。那麼為啥許多男生的腿比女生還細？男生不容易長胖嗎？下面本站小編帶來介紹。為啥許多男生的腿比女生還細生理構造差異：男性和女......

豆類是營養價值很豐富的食物，紅豆就非常適合冬天食用，能夠給身體帶來很多好處，那麼，冬天吃紅豆有什麼好處？冬天哪些豆類要多吃？下面本站小編就帶來介紹。冬天常吃紅豆的4個好處俗話說，冬天吃豆，賽過吃肉。寒冷的冬天，常吃紅豆......