母乳媽媽怎麼提高母乳質量，提高母乳質量的方法是什麼

怎麼提高母乳的質量，什麼樣的母乳對孩子才是最好的。因此，你可以試著將母乳擠儲存出來，和你的伴侶輪流餵奶，幫你爭取一些休息的時間。可是媽媽們一定是特別想要給寶寶最好的營養，本站小編為大家帶來提高母乳質量的方法。

一、如何提高哺乳期間的睡眠質量

1、保持生活常規

如果寶寶年紀還小，有可能還無法建立睡眠常規，但隨著年紀增長，試著訓練他。固定的睡眠常規可以讓寶寶按時睡覺，寶寶睡覺你才有時間休息和睡覺。

2、早點上床睡覺

嬰幼兒很喜歡早起，大部分的爸媽也都希望孩子可以多賴一下床，但基本上，你應該要起床讓孩子開始活動，勞累過後寶寶才有可能安穩入睡。你應該做的是「早睡早起」。

3、寶寶睡在旁邊

你可以將嬰兒床靠近你的床鋪，這樣方便你起來哺乳的時候，不用跑太遠，甚至你還可以直接在床上餵奶，不需要下床。