臨床資料顯示，五種食物可以幫助男性補充精子。例如，含有豐富精氨酸的食物、豐富性荷爾蒙的食物、各種礦物質和微量元素等。下一位編輯和你一起知道男人吃什麼食物可以補充精子。
男性吃什麼食物可以補充精子，在理解這個問題之前，必須先弄清什麼是精子。精子:精子分為動物精子和植物精子。動物有性生殖過程中的雄性細胞、雄性動物的生殖細胞、生殖中的雄性配合子、精子器產生的單倍體生殖細胞。生活中精子多指男性成熟的生殖細胞，在巢中形成。
男性吃什麼食物可以補充精子？
能補充精子的食物:優質蛋白質食物，含精氨酸豐富的食物
一、選擇優質蛋白質食物
蛋白質是產生精子的主要原料，應多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、狗腎、鳥蛋、蝦、螃蟹、乾貝、牛奶、鴨、牛肉、羊肉、豆製品等。
二、多吃含精氨酸豐富的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸豐富的食物，如墨魚、章魚、淮山藥、鮮魚、海蔘、蟹黃、黑魚、蹄筋、凍豆腐、落花生米、核桃、芝麻、鴿子蛋、紫菜等。
能夠補充精子的食物:多種維生素、富合性荷爾蒙的食物和各種礦物質和微量元素
三、補充多種維生素
維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等是產生精子和精液的原料，可以調節性腺功能，提高精子的發言能力，提高副性腺的抗感染能力。這些維生素廣泛存在於動物肝、植物油、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、豌豆、番茄、萵筍、菜花、南瓜、土豆、甘藍、蒜、棗、新鮮水果中。
四、適當新增富合性激素食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、鞭子、雞肝、鳥蛋等富含性激素和合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，促進精原細胞分裂和成熟，有利於生精。人胎盤和臍帶也有較高的性激素，也能刺激精子的產生。
五、攝入各種礦物質和微量元素
由於飲食習慣的不同和某種疾病的影響，鈣、磷、鐵、碘、鋅、硫、鉻、硒、錳、鎂等微量元素的供給不足。上述微量元素豐富的食物包括魚、蝦、海蔘、紫菜、海帶、骨頭湯、鳥蛋、木耳、山藥、核桃、蜂蜜、桂圓、洋蔥、大蒜、冬瓜、蠶豆、黃花菜、葡萄、糖等。特別值得提出的是，牡蠣含鋅非常豐富，對精子的生成有特殊的效果。
