春天是女性各種疾病的高發季節,女性身體結構不同的女性比男性容易出現貧血症狀,貧血的出現給我們一部分女性的日常生活和學習帶來很多不便,貧血也直接危害健康。讓我們來看看春天治療貧血的三種食物。
一、杞果牛骨湯
食材:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,棗10張
做法:
1.牛骨清洗乾淨,備用枸杞清洗乾淨,備用黑豆清洗乾淨,備用棗清洗乾淨,備用
2.鍋里加入適量的清水,加入牛骨和其他各種食材煮爛,最後加入適量的調味料即可食用。
二、棗羊骨糯米粥
食材:羊脛骨1~2根,棗30枚,糯米
做法:
1.羊脛骨清洗乾淨,切段後備用的棗清洗乾淨,去核備用的糯米清洗乾淨,備用
2.所有食材一起放入鍋中,加入適量的清水煮,最後喝湯吃肉即可。
該食譜具有良好的補血作用,中國中醫指出牛骨和棗具有良好的補脾益血作用,糯米具有滋腎健骨的作用,相互配合食用有效補血。
三、山藥紫荊皮湯
食材:山藥30克,紫荊皮9克,棗20克
做法:
1.山藥清洗,去皮後備用紫荊皮,棗清洗,備用
2.所有食材一起放入鍋中,一起煎湯後每天服用一次,分三次服用。
四、初烏粳米粥
食材:初烏60克,棗5枚,粳米100克,糖適量
製作方法:
1.初烏煮汁去渣,備用的粳米清洗乾淨,備用的棗清洗乾淨,備用
2.糯米放入初烏汁,同時加入棗煮成粥,煮沸後加入適量的糖調味即可食用。
保健頻道小編溫暖提示:這些食譜對女性貧血有很好的治療作用,除此之外,產婦產後也可以多吃,長期食用不僅有補血的作用,對惡露也有很好的改善效果。
以上是春季治療貧血症的食物和製作方法,我們在平時的生活中必須合理組合,使女性的身體營養平衡,我們不會得貧血症。另外,平時必須積極參加戶外運動,有效預防貧血的發生。