我們也知道頸椎病是由頸部病變引起的，主要是由於缺乏鍛鍊或長期保持固定的坐姿引起的。因此，如果你想預防頸椎病，你應該從根本上開始，你需要培養你的精神和體力。讓我介紹一些頸椎病的保護措施。
好發群體
1.長時間低頭看書，坐在辦公室作人員:長時間保持頭頸單一姿勢，引導
長期低頭看書，坐在辦公室的人容易患頸椎病
導致區域性過度活動，損傷區域性椎間盤、韌帶等，易發生頸椎病。
2.頭頸部創傷：頭頸部創傷不直接引起頸椎病，但往往是頸椎病症狀的加重因素，部分患者由於頸椎骨增生、頸椎間盤擴張、頸椎管軟組織病變引起頸椎管處於狹窄的臨界狀態，加上頸部創傷往往誘發症狀，甚至癱瘓。頸部按摩不當也經常有癱瘓的報道。
3.不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐著睡覺等；睡在車裡，睡著時肌肉保護不良，剎車時容易頸部損傷。
4.頸椎結構發育不良：先天性小椎管也是發病的基礎。頸椎病的發病率是正常人的兩倍。
疾病預防
1.樹立正確的心態，用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
2.加強頸肩肌肉的鍛鍊。在業餘時間，頭部和上肢的前屈、後伸和旋轉不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性，有利於頸脊柱的穩定性，增強頸肩適應頸突然變化的能力。
3.糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要聳聳肩、說話、看書。保持脊柱直立。
4.注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，開車時不要打瞌睡。
5.儘早徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止頸椎病發展。
6.勞動或行走時避免挫傷，急剎車時避免頭頸部受傷，避免摔倒。
相信這篇文章是值得你們瞭解的，它闡述了頸椎病的易發人群和預防措施，這無疑又充實了我們的健康知識。面對複雜的社會環境，我們更應該保護好自己健康，各位朋友們需要防範於未然，才能擁有健康的體魄。
