生活中有很多人因為臉上長了青春痘而煩惱。青春痘不僅癢，而且容易留下醜陋的青春痘痕跡。臉上長痘痘不僅與內分泌有關，還與平時的飲食有關。也有人認為青春痘是因為吃了辣的食物。
吃辣會長痘嗎？
辣的食物具有一定的刺激性，進入身體內部會影響內分泌，引起青春痘的發生，但並非所有青春痘都是吃辣的食物，清潔不當，分泌油脂過多，青春痘的發生
長痘痘怎麼辦？
1、正確清潔面板
青春痘生長的面板應更加細心，洗臉時使用溫水，避免過冷或過熱的水刺激臉部面板，使青春痘更加嚴重。另外在選擇潔面產品的時候，也要選擇比較溫和的氨基酸類潔面乳，避免使用鹼性潔面乳。此外，青春痘生長期間，最好不要使用磨砂類去角質產品。這種產品嚴重損傷角質層，使面板長更多青春痘，出現紅血統。
2、保持充足的睡眠
保持充足的睡眠，也能有效緩解青春痘的狀況。每天都按時睡覺，按時起床，內分泌就會變得平衡，這樣一來面板就不會分泌出過多的油脂，痘痘的情況自然可以得到控制。
3、吃清淡的食物
雖然並不是所有的痘痘都是因為吃刺激性的食物導致的，但長期吃刺激性的食物也可能會導致痘痘的發生，所以平時要吃的儘量清淡一些，新鮮的和食物菜和水果就是不錯的選擇，另外在烹飪菜餚的時候也要少油少鹽。
4、冷敷祛火
如果是因為吃辛辣的食物導致的痘痘，那麼則證明面板內有了毒火，最好能夠通過冷敷和祛火的方式，緩解臉上痘痘的情況。冷敷時用冷水或冰水浸溼毛巾，敷在臉上，冷敷後用熱水輕輕揉搓臉部面板，使血液迴圈更加順暢。祛火的時候則可以適當的喝點綠豆湯，並且吃新鮮的蔬菜和水果，另外還要每天給面板補充足夠的水分。
臉上長青春痘後，除了實現以上幾點外，還要定期運動，運動使人體代謝能力更強，使體內毒素和垃圾迅速排出體外，減輕青春痘症狀。
