兒童在一至九歲階段為後續成長奠定基礎,十至十六歲階段為兒童發育期,身高增長明顯。男孩在十七歲到二十六歲的階段,女孩在十六歲到二十五歲的階段,是成長的最後衝刺階段。過了這個階段,身高一般很難增加。如果你想知道你是否還會長高,你可以去醫院檢查,看看你的骨線是否關閉。一般來說,只要軟骨沒有真正的癒合,還有成長的機會。平時要注意調節飲食結構,平衡飲食、肉菜組合,保持飲食多樣化,有助於攝取足夠的營養。如果有缺鈣的情況,需要及時補鈣。
要想長高需要怎麼做
1、保證充足的睡眠。睡眠是促進成長的重要因素,因為睡眠中有利於生長激素的分泌。經常熬夜,睡眠時間少,生長激素分泌少,不利於身高增長。
2、攝入足夠的營養。在飲食方面要保證營養平衡,不要偏食,儘量多吃富含維生素、鈣和蛋白質的食物。