一、肩椎疼痛怎麼辦
1、考慮肩周炎或頸椎病的可能性,牽引、理療、熱敷、紅外線、按摩、按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右。
2、肩周炎雖然不是一種危重急症,但也需要積極治療。目前,按摩和理療的使用具有良好的治療效果。注意家庭養生,進行功能鍛鍊,促進區域性血液迴圈,改善營養代謝,緩解肌肉攣縮,緩解不適症狀。
二、肩椎疼痛飲食注意
飲食應多吃營養豐富、清淡易消化的食物,不吃生冷辛辣刺激的食物,不吃燒烤的食物,戒菸,戒酒,多吃新鮮水果和蔬菜