專家告訴我們如何對抗頸椎病，實際上頸椎病是重要的疾病。專家經過多年的臨床實踐，總結了簡單的四招，遠離頸椎病。
1、頸椎病患者按摩:抬起右手，彎曲拇指，彎曲食指、中指、無名指、小指，從上到下，從輕到重在右側頸部握住3~5次，然後用另一隻手在另一隻頸部做同樣的事情，用左、右手握住右、左
2、熱敷:艾葉1、米醋4、2、加水適量，煮約10分鐘，加白酒2、2、攪拌均勻，浸泡毛巾，塗抹脖子後、肩膀、背部肌肉，按壓明顯疼痛、緊張，熱敷不熱，一天一兩次
3、頸椎病患者多舉頭動作:頸椎病高危人群應花更多時間讓頭部處於“抬頭看月亮”的姿勢，有助於消除長期“低頭思故鄉”引起的頸椎疲勞。因為“抬頭”的姿勢正好與“低頭”的姿勢相反，對頸椎起到緩和的作用，使頸椎緊張適度放鬆。
4、多做保健操。不僅可以放鬆肌肉，還可以起到加快血氣執行的作用，達到舒筋活血的目的，最重要的是整理肌肉，緩解粘連，解除痙攣。
專家提醒許多患者有頭暈、噁心、嘔吐等症狀的患者，必須在醫生的指導下進行。專家提醒廣大患者生病不可怕，最後祝您早日擺脫頸椎疼痛。
