炎熱的夏天快到了，頸椎病又成了很多白領的煩惱，長時間在空調房裡，容易給頸椎病添麻煩。脖子僵硬，肩膀酸，精神衰退。
解決辦法:肌肉疼痛、緊張時，最好每天睡覺前洗澡，讓患部溫暖。避免長時間採用同樣的姿勢，不要感冒肩膀，適當緩解壓力，做適當的運動。
同時，為了在夏天預防頸椎病，必須保證正確的坐姿，儘量保持自然的坐姿，直接坐在背上，不要讓脖子筆直的空調冷風直接吹到脖子和肩膀的肌肉，注意保溫枕頭的選擇同時，適當的運動非常重要。長期伏案工作的人，連續工作1小時以上，停止工作稍微活動，做伸展和旋轉、旋轉運動，避免長期固定在姿勢上。工作餘地適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增加背伸肌力，有助於預防肌肉疲勞，預防頸椎病。
