脫髮是很多人都會面臨的問題，許多年輕人因為經常熬夜、飲食不規律導致嚴重的脫髮，脫髮會影響自身的形象，而且還有可能是一些病兆，需要及時的改善脫髮的情況，大蒜是很多家庭都有的，利用大蒜可以改善脫髮的問題，一起來看看吧！
1、大蒜如何改善脫髮
【材料】紫皮大蒜、甘油各適量，紗布一塊。
【用法】將大蒜掰開、剝去外皮，放入蒜臼中搗爛。用紗布包裹蒜泥，擠出大蒜汁。擠完之後洗淨雙手，避免蒜汁灼傷手部面板。在大蒜汁中加入相當於大蒜汁重量1/2的甘油，攪勻之後裝入玻璃瓶中密封備用。每次不宜配置太多，避免時間長了蒜汁的氣味改變，影響使用效果。
每天晚上用溫水洗頭，吹乾之後取少量大蒜汁塗抹在頭部脫髮嚴重的位置。大蒜汁的刺激性較強，不需要塗抹太多。第二天早晨洗掉大蒜的氣味。如果時間充裕，一天可以塗抹2~3次。不要用冰涼的蒜汁塗抹，如果把大蒜汁放在冰箱中冷藏，使用之前需要先取出來常溫放置一會兒。
大蒜有消食除滯、殺蟲解毒、促進血液迴圈的功效，可以化解頭部瘀結、殺滅頭部有害細菌。甘油主要起到溶解和滋潤的作用。這個方法緩解頭髮脫落嚴重的現象，治療頭癬和脫髮引起的斑禿。
2、脫髮吃什麼好
1、多吃植物蛋白食物
補充植物蛋白可以保證毛囊血液供應，防止偶發大量脫落，大豆蛋白防脫髮生髮的最佳食物，此外，黑豆，玉米等也是可以多吃的食物。
2、多吃含維生素E的食物
含維生素E的食物包括圓白菜，鮮萵筍，黑芝麻等，補充維生素E不但可以防衰老，還能改善頭皮毛囊的微迴圈，促進毛髮生長。
3、多吃含鐵的食物
經常脫髮的人體內缺鐵，所以補充鐵質很重要，多吃黃豆，黑豆，魚，蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉等食物，可以促進頭髮生長。
4、多吃鹼性新鮮蔬菜和水果
脫髮，頭髮變黃與血液中有酸性毒素也有關係，原因是體力和精神過度疲勞，長期食用純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類，肉類等食物中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，因此要少吃，多吃含鹼性物質的蔬菜水果可以減少脂溢性脫髮。
5、吃含碘的食物
頭髮的光澤與甲狀腺作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於養護頭髮，多吃海帶，紫菜，裙帶菜，牡蠣等含有豐富的鈣，鉀，碘等元素的食物對於生髮有益。
3、吃什麼預防脫髮
1、豆類
豆類食物能夠為人體補充蛋白質，尤其是黑豆，能夠為頭髮提供充足的養分，使頭髮生長更加健康。
2、葡萄乾
葡萄乾可以促進頭皮血液迴圈，葡萄乾中含有豐富的鐵元素，具有滋養氣血的功效，能夠提高養分輸送效率，讓頭髮能夠獲得充足的養分，能夠有效的起到防止脫髮的效果。
3、貝類
這類食物具有促進細胞再生的功效，能夠讓頭髮生長的更加健康。貝類食物中含有豐富的鋅元素，能夠使受損的細胞再生，保持體內激素的平衡，讓頭髮能夠保持健康的狀態生長。
4、牛肉
牛肉牛肉中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，這些物質對頭髮都有非常巨大的好處，具有固發養髮的好處。
5、杏仁
柑橘中含有的維生素C能夠幫助機體很好的吸收鐵元素，而且能夠促進人體的膠原合成，能夠有效的促進頭髮生長。
6、柑橘
容易掉頭髮的營養原因主要是人體缺乏維生素B6、維生素E、鐵或鋅，而高脂肪食物優惠導致男性雄性激素增加，會導致脫髮，而杏仁既可以為人體補充護髮營養成分，而且還具有降低剛才的功效，是護養頭髮的絕佳食物。
