消除疲勞降低食慾
減肥不僅僅是餓肚子，還要吃，舒淇不能抵抗美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一天三餐。早餐只吃高纖維麥片和低脂肪新鮮牛奶，不僅有助於排便，而且非常營養健康。至於肉類和海鮮，中餐和晚餐將會更快。
飯後站立30分鐘
生活要規律，改變現有的生活習慣。其實女性發胖的最大原因是自己沒有時間照顧自己的身體，工作學習很忙，沒有時間合理地調整生活，安排自己的飲食起居。舒淇有節省時間和勞力的懶惰方法，可以消除脂肪堆積在肚子上的煩惱，節省事後的補充。舒淇說:如果你害怕無聊，你可以自己找一些有趣的事情。
睡前5小時禁食
舒淇一直堅持晚上睡前5小時不吃飯，餓得受不了，只能吃少量水煮蔬菜和水果。舒淇認為減肥的一大禁忌是睡前吃。睡覺的時候身體不需要運動，吃的東西都被身體吸收脂肪囤積，以後減少的話最好早點吃。因此，她建議所有為美麗而奮鬥的女性在睡覺前5小時吃飯。
只要你能長期遵守這三個原則，你的身材自然會保持苗條和美麗，同時你可以享受美味的食物，非常簡單和方便。另外，如果想達到區域性整形的效果的話，舒淇也有DIY的祕訣，開啟聲音盡情跳舞，出汗後自然會有效果，但是請記住不要花太長時間。不那樣的話，面板容易過敏。
