天然綠色減肥食譜一:荷葉減肥茶
鮮荷葉5克,山楂5克,生薏仁3克,沸水沏飲。尤其適於有高血壓症的肥胖之人。
天然綠色減肥食譜二:菊楂決明飲
潔淨的菊花3克,生山楂片及草決明各15克,放入保溫杯中。以沸水沖泡,嚴蓋溫浸半小時,每日數次服用。
天然綠色減肥食譜三:雙根茶
山楂根、茶樹根、玉米鬚、薺菜各50克,每日1劑,煎湯代茶。
天然綠色減肥食譜四:蘿蔔湯
紅白蘿蔔各250克(洗淨切塊),姜10克,加水煮熟,食鹽調味,飲湯吃蘿蔔。
天然綠色減肥食譜五:冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜250克(洗淨切塊),大米100克,加水煮粥,用食鹽調味後服用。
天然綠色減肥食譜六:冬瓜皮蠶豆湯
冬瓜皮50克,蠶豆60克,清水三碗煎至一碗,去渣飲用。
天然綠色減肥食譜七:赤小豆鯉魚湯
赤小豆150克,鯉魚一塊(去內臟),加水適量煲湯,食鹽調味服用。
天然綠色減肥食譜八:三皮飲
新鮮西瓜皮20克,新鮮冬瓜皮20克,新鮮黃瓜皮20克,煎水加食鹽少許飲用。
天然綠色減肥食譜九:雪羹湯
海蟄頭30克,溫水泡發,洗淨,切碎;鮮荸薺15克,洗淨去皮,共放鍋內,加水適量,小火箭煮1小時,一次或分次喝湯。
天然綠色減肥食譜十:泥鰍豆腐羹
鮮豆腐100克,活泥鰍250克,玉米鬚(布包)30克。將泥鰍放盆中養1-2天后,取出與玉米鬚、豆腐共入沙鍋,加水適量煎煮,待爛熟後調味服用,每天一次。