子宮是女性孕育生命的地方，說是女性最重要的器官都不為過。子宮疾病不僅會影響到女性的生育能力，還會給女性帶來婦科疾病。子宮早衰還會使女性容顏衰老。子宮的健康關係到女性整體的健康美麗與良好心情。因此，以下介紹的子宮保養方法，女性朋友們一定更要好好學學喔。
一、日常保養子宮的方法
1、快走半小時，改善子宮血液迴圈。
每天步行30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。
2、每週游泳一次，提高子宮收縮能力。
每週游泳2小時，宮縮能力可提高1成以上。養成游泳習慣，提高子宮收縮能力，保持子宮內溫度。
3、每週做3-4次暖宮操。
方法是膝蓋自然分離，跪在墊子上，伸直腰，向前彎腰，胸部儘量靠近墊子，保持5分鐘。然後躺在墊子上，做腹部抬起臀部的運動，臀部在空中儘量保持3~5分鐘，感覺子宮和身體一起收縮。
4、科學避孕。
避孕套可以有效避孕，防止性傳播性疾病感染子宮，常常使子宮青春。優秀的口服避孕藥不僅可以避孕，還可以調節月經週期。但是，長期服用同樣的長期避孕藥會使調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此必須每年更換一種。
5、排卵期親熱，溫暖子宮一個月。
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激作用，相當於對子宮的按摩。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加子宮的血液迴圈。
二、保養子宮注意事項
1、不得擅自墮胎
有些人因各種原因擅自墮胎或向江湖醫生尋求手術，嚴重後果是子宮破損或繼發感染較多
2、不得濫用催產素藥
在一些偏僻的農村，孕婦生孩子困難時，濫用催產素時發生，這相當危險，可能導致子宮破裂等
3、不得用舊方法生孩子
4、圍產保健，預防宮脫
懷孕後定期做產檢是母嬰平安的重要保障。無視產前檢查，無法及時發現胎兒異常，容易產生難產和子宮破裂等嚴重後果。例如，難產、多胎、過期分娩時分娩過長、過度用力或處理不當造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。產後不注意休息，蹲下工作，做重工作，增加腹壓，子宮從正常位置沿陰道向下移位，醫學上稱子宮脫落，簡稱子宮脫落。病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現腰痠背痛、區域性腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手託方能回納，非常之痛苦。
5、定期婦檢，有病早治
除產前檢查外，一般每半年或一年，到正規醫院做婦檢，特別是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞迴避，應該如實回答醫生的問題。子宮被稱為多事之秋，是子宮肌瘤、子宮癌、子宮頸癌、子宮脫落、糜爛、子宮內膜移位等婦科疾病的發源地之一。一旦發現，系統必須徹底治療，決不能疏忽。
6、潔身自愛，防止性亂
有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，或不注意性生活衛生，子宮則是首當其衝的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交後陰道出血或少量不規則出血往往是宮頸癌的早期跡象。
因此，女性的性生活放縱或未婚懷孕、早產，會損害自己的身心健康，常常是子宮內感染、子宮頸糜爛、子宮癌發病的直接原因。不潔的性生活包括男性龜頭包皮垢對子宮頸的刺激，也是子宮損傷的因素之一。懷孕期間，初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活。否則，會引起流產和早產，對子宮造成很大損害。
7、堅持避孕，計劃生育
女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育有助於保護母子健康和優生優育。但是，有的育齡婦女，既不採取避孕措施，也不作絕育手術，認為懷了孕沒關係，反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此多次人工流產，容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致二次不孕。人流手術一般不能直視宮腔，手術前不知道子宮的位置、大小，手術時機器的進入方向與子宮曲度不一致，或者用力過猛等，往往會引起子宮損傷，甚至穿孔。
因此，多次懷孕每增加一次，子宮就會增加風險。據調查，懷孕3次以上，子宮疾病和發生危險顯著增加。如果反覆人工流產，特別是短期內重複進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產是一樁小事。
女性朋友一定要愛護自己的身體，在日常生活中不要貪婪，不要害怕麻煩，只有從點滴積累起來，才能擁有健康的子宮。此外，禁忌疾病和醫療，否則無法後悔到難以治療的程度。
