牛奶是我們常見的飲料，其中營養物質非常多，適當飲用對我們的身體也非常好，你知道嗎？其實喝牛奶也有禁忌，不正確的合法性相當於喝毒藥。接下來一起調查一下吧
喝牛奶的好處
1、補充營養有助於睡眠
晚上睡覺前喝牛奶有助於有效的安神睡眠，對失眠患者非常有益，有效地補充營養，特別是熱的時候很多人都沒有食慾這個時候多喝牛奶就能解決問題。
牛奶當中含有的營養物質非常豐富，含有的鈣質也可以幫助身體補鈣，牛奶含有人體所需多種營養物質，如有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、鐵、鋅、硒等微量元素含量也極豐富，還有維生素A、B等。此外，資料顯示，夏天人們大量出汗，導致體內鈣的流失，喝牛奶是補充人體鈣的好方法。
2、高睡眠質量
適當飲用牛奶有助於安神幫助睡眠，提高睡眠質量，應該知道炎熱時睡眠困難。此時，睡前喝一杯蜂蜜溫牛奶，有效安全睡眠，有效提高睡眠質量。
3、調節胃腸功能
牛奶中含有的乳糖有助於促進消化腺的運動和胃腸蠕動，有助於調節胃腸功能。另外，牛奶中的碳水化合物主要是乳糖。乳糖具有調節胃酸、促進胃腸蠕動和消化腺分泌的作用，促進乳酸桿菌的繁殖，抑制病原菌和腐爛菌的生長，有利於腸道內正常菌群的活動和繁殖。
4種不正確的牛奶飲用方法
1、牛奶越濃越好
牛奶不是越濃越好，適當稀釋對我們的身體最健康，也許很多人認為喝牛奶越濃越好，營養就越多專家所說的過濃牛奶是指在牛奶中加入更多的奶粉，減少水分，使牛奶的濃度超過正常比例。這樣做健康有營養。
2、牛奶+米湯、稀飯
很多人可能會把牛奶和米湯和稀飯一起吃，但是不利於營養的吸收，也許也有朋友認為可以吸收很多營養物質，其實這也不科學。牛奶中含有維生素a，米湯和稀飯以澱粉為主，脂肪氧化酶會破壞維生素a，因此我們的身體無法吸收。這對孩子來說非常不好。如果缺乏維生素a，孩子的發育加緩慢，不利於成長。
3、牛奶+雞蛋
牛奶和雞蛋一起吃的話，不能完全滿足我們身體的影響，需要和其他食物一起吃，在我們的生活中很多人習慣早上把牛奶和雞蛋作為早餐，特別是學生和上班族早上，人體是非常需要能量的了，而雞蛋卻是很難以滿足的，所以，應該再新增麵包、饅頭等糧食。
4、牛奶+橙汁或檸檬汁
牛奶不能和橙汁或檸檬汁一起喝。否則，會影響牛奶的營養，很多人喜歡把牛奶和橙汁、檸檬汁等酸性食物組合起來，覺得這樣的味道很清爽，但是這不科學，牛奶和酸性食物組合起來，會產生草酸鈣，牛奶的蛋白質會變化，沒有營養。
正確喝牛奶的好處很多，錯誤喝牛奶的壞處很多，所以要注意正確喝牛奶。避免對我們的身體造成一定的傷害，多瞭解喝牛奶的禁忌，正確的喝牛奶，保證我們的身體健康，祝你生活愉快！
