人腦主要由脂類，蛋白質，碳水化合物，維生素（B，C，E）和鈣等營養成分組成，營養攝入必須全面，才能維繫胎兒和母親的身體健康。懷孕初期營養不良，孕婦可以多吃清淡的食物，和自己喜歡的食物，但要保證，每天蛋白質和維生素的攝入量，要補充足夠的葉酸。
因為胎兒的營養，完全取自母親，孕婦營養不良會影響胎兒大腦，神經系統等的發育，但有些孕婦總是挑食，偏食或嘔吐反應，在懷孕初期特別嚴重，可能會存在營養不良的情況，那麼懷孕初期存在營養不良怎麼辦？
1.懷孕期間的飲食清淡，易於消化吸收，孕婦應儘可能選擇自己喜歡的食物。緩解孕吐，早上剛起來消化較差，可以吃增強食慾的食物，但一次不要吃太多，少量多餐是比較好的。
2.為了保證蛋白質的攝入，孕婦可以適當新增牛奶，雞蛋，豆類，水果等食物，每天食物的種類應該營養和豐富，並且要合理安排每天的進餐時間。
3.注意孕婦要早孕早期，補充足夠的葉酸，因為葉酸與胎兒神經系統的發育有關。並且許多天然食物富含葉酸，如果準媽媽缺乏葉酸，將影響到胎兒的發育。
4.維生素的供應應該足夠，如果準媽媽的懷孕反應，嚴重影響正常飲食，請根據醫生的建議，補充多種維生素片。
5.適當注意補充富含鐵的食物，如動物肝臟，牛肉，以防止缺鐵性貧血。同時，補充維生素C還可以增加鐵的吸收。
6.孕婦對鈣的需求增加，多吃含鈣較多的食物，如牛奶，豆製品，蝦和海帶。
7.充分攝取高質量的營養，孕婦必須攝取超過成年女性，所需的150卡路里，額外的卡路里相當於半碗米飯，重要的是食物中的營養成分是平均的。
蛋白質攝入量需要增加到75克，每天必須食用，蛋白質必須從早到晚上，因為胎兒，胎盤，子宮，乳房等的發育，需要大量的蛋白質。如果是素食者，必須找到其他食物來補充。
