懷孕幾個月可以運動因人而異,大多可在懷孕4-7個月間運動,但孕期無任何不適症狀時,整個孕期都可以進行比較柔和的運動。
懷孕前三個月,胎兒著床不穩定,不可進行劇烈運動,以免導致先兆流產、流產。一般可進行散步等比較柔和的運動,既能強身健體,還能促進腸胃蠕動,防止便祕。但部分女性會出現陰道不規則出血、腹部疼痛等先兆流產症狀,需嚴格臥床休息,不可進行任何運動。體質較差時也應避免運動,進行日常活動即可。
懷孕4-7月間,胎兒著床穩定,胎兒相對較小,孕婦負重輕,通常可以進行適量運動,如散步、體操、孕婦瑜伽等,不會對胎兒造成太大影響,還能增強體質。
懷孕後期胎兒增大,腹部隆起,身體負擔較重,部分孕婦可能會停止運動,但為防止出現巨大兒,增加順產的機率,也可以進行柔和的運動。孕婦體質特殊,整個孕期都不可進行劇烈運動,以免對胎兒健康不利。