想要延長男女雙方彼此的性高潮時間，不光需要人們在日常生活中堅持體育鍛煉，增強自己的身體素質。還需要在性生活的過程中用手撫摸對方的身體，並且適當的接吻，最關鍵的就是要多說情話。除此以外，男女雙方應該加強自身對於性生活的認知，並且在進行性生活的時候要學會放鬆自己的心情。
性生活屬於男女雙方表達愛意的一種方式，而且在性生活高潮以後，男女雙方的心靈和肉體都會得到一種釋放和昇華，所以在生活中適當的進行性生活，對於男女雙方來說都是比較有益的，還能夠增強雙方的感情。那怎麼延長性高潮呢？
一、堅持日常鍛鍊
想要延長性高潮的時間，那麼堅持每天日常鍛鍊是必不可少的，因為性高潮的時間實際上和男女雙方的身體素質有著密切的關係。身體素質越高，那麼性高潮的時間就會越長，所以在日常生活中，人們可以通過多鍛鍊身體來提高身體素質，這樣可以達到延長性高潮的目的。
二、適當的接吻
在進行性生活的時候，適當的接吻也可以延長性高潮的時間，因為接吻能夠順利的激發出雙方的性慾，讓男女雙方的激情高漲。
三、多說情話
多說情話對於延長性高潮的時間也是有著一定的效果的。尤其是對於女性來說更是如此，因為在性生活的過程中聽到甜言蜜語，能夠加速人體內的荷爾蒙的分泌，從而大大的延長性生活的時間。
四、放鬆情緒
想要在性生活的過程中延長性高潮的時間，那麼男女雙方學會放鬆情緒是極其重要的，同時男女雙方更是應該加強自我對於性生活的認知，不必過於恐懼或者是過於羞澀。很多人之所以會存在著性生活障礙的狀況，就是因為自身在性生活的時候長時間處於過度緊張或者是過度羞澀的心理狀態下所導致的。
五、用手撫摸
雙方用手撫摸可以加大身體中的敏感部位，讓男女雙方的刺激感格外強烈，尤其是對於女性而言更是如此，這樣也可以延長雙方的性高潮時間。
