真正的失眠是指:整夜翻來覆去睡不著,醒的很早。
長期失眠會導致心臟病、精神疾病等發生,對於女性來說影響最大的莫過於面板,失眠會使面板暗沉,加速老化。
舌尖紅代表上焦有火,也就是有心火。心火旺型別失眠的症狀:神經緊張、口腔潰瘍、小便黃、煩躁。這種型別的失眠可使用蓮子芯、梔子花、大黃,三者選其一,泡水代茶飲,不可同時泡水飲用。
心脾兩虛型失眠的症狀:失眠、心慌、頭暈、乏力、手腳心熱、眼睛花、手麻等。酸棗仁具有養肝,寧心,安神,斂汗的功效。可用酸棗仁調理,具體用法,請遵醫囑!
虛實夾雜型失眠的症狀:腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心慌多汗等。由於虛實夾雜型不好辯證,請及時就醫,切記自我診斷。
針對這三種失眠型別,可以準備黃豆、綠豆各一碗。洗腳後,把豆子混合倒在盆裡,腳在豆子上搓,就像足療按摩一樣,搓20分鐘即可。可以起到放鬆舒緩身心的作用,對於失眠有一定的物理治療作用。