小兒肥胖症怎麼預防

小兒肥胖家長必須重視，學會科學餵養小兒的知識，那麼是可以最終避免的。而肥胖的形成就是其熱量攝入多，而能量消耗少引發的，進而出現了能量大量儲存，成了脂肪儲存於肌體內，就出現肥胖。那麼就要減少熱量的攝入，消耗脂肪就是做好的預防。調整飲食的結構及積極運動等。

肥胖症，特別是小孩肥胖，預防就比治療重要，小兒肥胖，家長只要是重視，學會餵養知識，就可減少出現肥胖的機率。而肥胖就是熱量攝入太多造成的現象，那麼我們就此機會一起分享一下這方面的知識，小兒肥胖症怎麼預防呢？
　　1、積極調整小兒飲食結構、積極運動等
　　首先就是積極調整飲食小兒的結構，讓小兒飲食更健康及均衡，不可採用重油及高蛋白等飲食結構。而目前許多小兒肥胖和心理等因素有很大的關係。進而患者要積極參加各種活動積極消耗累積的脂肪，保持肌體正常的狀態。
2、提高健康意識
　　小兒肥胖症最好之法是提高小兒健康意識，積極採取行動預防。預防之時，要從小培養良好飲食、生活習慣等，例如：在嬰兒期就要採用母乳餵養的形式，小兒進餐時間固定；幼兒期要均衡自己的飲食，膳食要注意多樣化，實施粗細搭配形式，最好在葷素上搭配，多吃蛋白質、維生素高之類的食物，也不可挑食，小兒多到戶外運動、散步、玩遊戲等。
　3、要注意餵養上的科學化
　　出現的小兒肥胖基本是飲食上不合理引發的，例如經常性大量攝入太多的飲食，進而出現餵養不當。還有就是出現了缺乏活動量等引起的，還有就是小兒除了吃、睡覺之外，還不節制自己的飲食，沒有適當性的活動，那麼也易出現肥胖之症。進而預防小兒肥胖症，就要科學餵養，飲食上要控制，採用少量而多餐餵養方式，進而避免出現過量攝入脂肪，避免堆積太多現象。
　　上面所講的就是出現小兒肥胖症的時候，可以怎麼預防的基本措施，還有就是要注意小兒餵養之上的科學化，在日常家長要不斷提高小兒健康意識，而也要注意在餵養上講究科學化形式，這樣才利於小兒減少肥胖現象，讓肌體更健康。