生活中有很多的女性都會由於避孕失敗而導致意外懷孕，這是很常見的事情，一般都發生在年輕人身上，年輕人們對於這些看的比較看，不惜得傷害自己的身體，所以最終就導致了做人流，而在人流之後就需要注意平時的飲食，需要補充營養，那麼人流後飲食要注意哪些呢？
1、多吃蛋白質高食物。蛋白質是我們身體當中的一個非常重要的煮成部分，如果沒有獲得足夠的蛋白質，就會讓身體抵抗力降低，在人流之後的半個月以內，你必須要保證每天攝入一百克或者一百五十克，因此，多吃一些肌肉、豬肉、蛋等等食物即可幫助你滿足身體蛋白質需求。
2、補充足夠水分。女性在做了人流手術以後會比較容易出汗，所以，補充水分是很有必要的一件事情，堅持的補水原則應該是少量多次，這樣能夠減少水分的蒸發量，而且，在汗當中的水分有比較多的水溶性維生素，所以，你也可以通過補充蔬菜和水果來幫助達到相要的補充水果和營養元素效果。
3、要限制脂肪。雖然需要攝入足夠的蛋白質，但是，脂肪必須要學會適量限制，在手術以後一個星期每天的脂肪要控制在八十克左右，如果有經期不正常，還必須要避免吃那些辛辣刺激的食物，因為這些食物會讓你的身體器官出現充血情況，你的月經量會因此而增加，另外不能吃螃蟹、田螺等等食物。
4、人流後最好不要是太油膩的食物，人流後，女性的腸胃蠕動要比平時弱很多，很容易就會出現消化不良的現象，所以，如果是吃太油膩的食物的話，就會引起食慾下降，而油膩的食物如果得不到好的消化的話，就會長胖。不要吃寒性的食物，女性身體本屬陰性，在人流後應該多吃溫補型的食物，避免吃螃蟹、田螺等寒性食物。
