在生活中不可避免會出現腳背被砸傷的情況，這時候一定要注意休息，不要亂動，否則會使腫脹情況更加嚴重。那麼腳背砸傷之後該如何消腫呢，下邊給大家幾點常用的措施。
首先患者要清楚，腳被砸傷之後，出現紅腫現象這很正常，一定要注意休息，不要亂跑瞎走動。注意對腳背做好護理措施，避免對腫脹處第二次傷害。
一方面，可以進行按摩，注意好力度，可以加快血液迴圈，幫助散化瘀血。同時可以塗上一些藥酒，加快吸收，起到一個冰敷的效果。
另一方面，要先冷敷進行熱敷，一定要注意順序。冷敷是為了減輕滲出腫脹，起到一個熱脹冷縮的作用；滲出得到控制之後，促使血液迴圈，幫助消腫，時間不要太早。冷敷和熱敷不一定要隔一天。因為腳背腫脹的患者是因為腳背組織破裂從而引起了水腫，再加上毛細血管破裂形成了瘀血，因此患者必須先消腫再消除瘀血。在消腫方面，患者可以拿一塊冷毛巾或者冰塊敷在腫脹處，可以幫助消腫；其次如果存在一些瘀血的情況，可以採用熱敷的情況，拿一塊熱毛巾，幫助瘀血儘快散開，這樣可以消腫的作用是很明顯的。
如果患者情況比較嚴重，建議口服三七傷藥片、化瘀鎮痛膠囊，再加上外噴雲南白藥氣霧劑，這樣可以幫助儘快消腫止痛。
另外像一些比較嚴重的腫脹情況，這時候就要考慮一些骨關節問題。正常來說在砸傷之後兩到三天會腫脹的厲害。但是如果外觀上看沒什麼異常，這時候就需要考慮軟組織挫傷，軟組織挫傷患者，首先可以進行冰敷，在二十四小時之後再進行熱敷，也可以適當擦上藥酒，再敷上中藥，在晚上睡覺時可以將腫脹之後墊高；在藥物選擇方面，可以吃點跌打丸、消炎止痛藥物，堅持吃藥，腫脹的情況會慢慢消除。
