當人們笑的時候,全身會顫抖,心跳和血液流動會加速,胸部和隔斷肌肉也會顫抖,許多面部肌肉也會鍛鍊,這促進了全身的新陳代謝,體內的熱量會部分損失,所以它會發揮減肥的作用。但與有氧運動相比,效果不是很明顯,從長遠來看會有效果。
如果你早上不想站在體重器上露出痛苦的表情,如果你想穿上商場櫥窗裡的衣服,現在就多笑點。
動作1.看漫畫
笑指:★★★
方便指數:★★★
每個人一生都要讀很多書,第一次讀讓自己開心的書應該是漫畫書。也許你不記得張樂平、藤子不二雄和蔡志忠是誰了,但你永遠不會忘記他們的漫畫人物。那時候,你笑是因為你可以擁有漫畫,笑是因為書中人物滑稽的外表。除了專門的漫畫書,漫畫還會出現在雜誌、報紙、電視等媒體上,內容和形式都很生活化。看漫畫笑可以減肥,還猶豫什麼?
動作2.聽笑話
笑指:★★★
方便指數:★★★★
當與陌生人交談、與同事共進晚餐、冷戰時,人們總是講笑話來緩解尷尬的氣氛或縮短彼此之間的距離。聽笑話是最簡單的笑話方式,無論是在路上,在車裡,還是做家務,只需要一個收音機或Mp3可以操作,也許你已經忘記了笑話的具體內容,但你不會忘記經典的負擔,甚至成為你日常生活中的口頭語言。聽笑話可以減肥,如果你說笑話會讓你更幽默。
動作3.按摩
笑指:★★★★★
方便指數:★★★★★
常常有人會說笑的沒力氣了,笑的肚子疼了,而還有件事情最能說明你笑的很開心,那就是笑的皺紋都出來了。人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動,尤其是臉部的肌肉參與最多,從眉毛到下嘴脣之間的倒三角區域,是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方,也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現,而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。
動作4.看喜劇片
笑指:★★★★
方便指數:★★
可以讓你坐在電視機前的沙發上,這可能是因為喜劇。雖然電影中主人公的語言和動作是如此誇張和不合理,但你不必考慮那麼多,只要你融入其中笑。在看喜劇時,如果你不想放棄微笑減肥,最好不要吃喝。
動作5.小禮物
笑指:★★★★
方便指數:★★★
當人們收到禮物時,他們總是很高興,即使是鑰匙扣、圓珠筆等小禮物也會讓你微笑。除了在節日期間買禮物,人們通常還需要買一些禮物來獎勵自己,這不僅可以滿足他們的身心,而且可以使生活更加放鬆和有趣,但想要保持你的身材,你應該記住,最好不要吃你買的禮物。