以前脫髮主要是中老年群體,而隨著年輕人生活習慣的改變,大批90後也開始為脫髮煩惱,我國超2.5億人受脫髮困擾,這和熬夜多,工作壓力大,生活習慣分不開,那麼日常怎麼預防脫髮?下面帶來介紹。
近日,據國家衛健委資料顯示,中國已經有超過2.5億人正飽受脫髮的困擾,平均每6人中就有1人脫髮,大批90後已經加入到脫髮的陣營中來。
不少人認為,脫髮是因頭髮太油。其實,脫髮分生理性和病理性兩種,生理性脫髮屬正常,病理性脫髮則需看醫生。自測:3天不洗頭,一隻手在頭頂、兩側、腦後輕捋頭髮,累計脫髮超10根,就應去檢查。
談到90後如何防脫髮時,張文巨集稱,“脫髮問題和多種因素有關,最關鍵還是壓力大。希望90後保持好心態。”
現狀:6箇中國人就有1個脫髮 84%的人小於30歲
在微博等社交媒體瀏覽不難發現,“脫髮”和“禿頭”已經成為了時下年輕人日常討論的話題,此前有醫院招募30名防脫育發液志願者,結果釋出訊息僅僅一天就有超過8000人報名,可見大家對此話題的關注度。
從一些資料來看,我國脫髮人群日益壯大以及呈現年輕化趨勢是顯而易見的。世界衛生組織的資料顯示,目前平均每6箇中國人就有1個人受到了脫髮問題的困擾,30歲前脫髮比例佔84%。
中國健康促進與教育協會2011年曾經進行“中國脫髮人群調查”,目前我國脫髮的主流群體是20-40歲的男性,其中以30歲左右發展最快,這比上一代人的脫髮年齡提前了20年。
之所以越來越多的年輕人加入了脫髮大軍,與環境因素以及人們的作息飲食都有關係,過大的壓力、長期的熬夜以及失衡的飲食都可能是脫髮年輕化的原因。
報告稱,早在2011年時,我國脫髮人數已經達到了2.5億之多,其中過半是男性患者,如果將他們的謝頂面積加起來,大概有1.5個杭州市那麼大。
而在8年後的現在,網路上出現一堆“禿頭男孩”“脫髮女孩”就一點都不出奇了,還有人認為,我國未來將進入“脫髮時代”,每個人都可面臨脫髮的危機。
頭部按摩
青少年脫髮最好施行頭部按摩,因為頭部按摩可以促進血液迴圈,使頭髮柔軟,提高新陳代謝,促進頭髮的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭髮。按摩前,在頭皮上搽髮油,更有防脫髮的功效。
少吃油膩食物
青壯年多發生脂溢性禿髮,常伴有頭屑增多,頭皮油膩,瘙癢等明顯症狀。少吃油膩和含糖高的食品,多吃穀物、蔬菜、水果或多吃富含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和蛋白質含量最高的魚。
治療脫髮的食物
青少年攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害於血液的迴圈,應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
注意合理的晾乾頭髮
溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹,不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭髮有損傷作用,使用時吹風溫度宜低不宜高,注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。最好讓頭髮自然乾燥。
勤洗頭
洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。
戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。
節制飲酒
白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒)。
消除精神壓抑感
精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
以上就是全部內容。