當肌膚出現衰老跡象時，需要做的是及時補充膠原蛋白，將“塌方”的肌膚重新支撐起來，不過大家知道面板如何補充膠原蛋白嗎？下面媽媽網百科就來告訴大家面板如何補充膠原蛋白吧！
1、塗抹：幫助生成膠原蛋白，這裡所說的塗抹，當然不是把含有膠原蛋白的東西直接塗抹在面板上就行了。首先膠原蛋白的分子大，就算是在腸胃也要先水解成氨基酸，再進一步吸收。塗抹的話作用有限；再者面板組織關卡重重，外用的膠原蛋白難以進入真皮層，無法從根本上改善肌膚。
因此，一些致力於抗衰的護膚品含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是幫助生成膠原蛋白。
2、口服：從源頭修復肌膚，古時就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣。但放到今天來看，可能會有一些弊端，一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪。在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。
基於此，美膚領域研製了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚。
當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的週期。值得一提的是，目前市場上口服膠原蛋白產品多牌子多，質量良莠不齊，在選擇時，擦亮雙眼，以分子小，3000道爾頓左右；天然、無腥味、無激素、純度高、膠原蛋白含量足等為準。
3、注射：美膚又塑型，膠原蛋白注射是目前美膚界的新寵，所用的膠原蛋白針劑不是人工假體，更不是完全由人工合成的化工製劑，注射後會逐漸被人體結締組織同化。不但補充膠原蛋白，而且還能促進體內膠原蛋白的重組和增生。
注射膠原蛋白可改善肌膚結構、抗衰祛皺，還有塑型的作用，可用於修飾鼻子、下巴、嘴脣等。以超精微定點、定層、定位的方式，用纖維針頭將膠原蛋白針劑注入真皮層。注射量視面板厚度、皺紋情況而定。注射過程約5分鐘，進針時有些許刺痛感，注射時有微微的腫脹。
注射後，需要專業按摩，加快面板的修復，提升美膚塑型效果。和塗抹、口服相比，注射膠原蛋白見效快、功效顯著，但價格不菲，且有效期為6-12個月，到時需再次注射。
面板補充膠原蛋白吃什麼好隨著年齡的增長膠原蛋白的生成量就會逐漸減少，而且質量也大不如從前，促膠原蛋白再生的技術和外用產品或有一定的效果，但價格卻是很多人不能承受之痛，幸運的是食物中就含有膠原蛋白，也可以被人體所利用，那麼大家知道面板補充膠原蛋白的食物有哪些嗎？
1、魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為面板提供更好的結構支援。
2、紅色蔬菜：西紅柿、紅椒、甜菜等紅色蔬菜富含抗氧化劑——番茄紅素，在幫助提高面板膠原蛋白含量的同時，還能為面板提供自然的防晒保護。
3、深綠色蔬菜：菠菜、甘藍菜這樣的深綠色蔬菜富含維生素C，能加速膠原蛋白的生成。維生素C的抗氧化效能還可使分解膠原蛋白的信使酶的活性得到穩定。此外，維生素C還能抵禦自由基對膠原蛋白的破壞。
4、漿果類：黑莓和樹莓等漿果類食物能夠幫助清除體內的自由基，同時還能增加體內的膠原蛋白含量。
5、豬蹄：豬腳的皮與它的骨髂中有一層粘膠似的物質，吃起來彈性十足，且有嚼勁，這一層就是膠原蛋白。豬腳燉湯或者紅燒都不會破壞這層膠質，營養還美容，是不可多得的菜餚。
面板補充膠原蛋白的面膜大家知道面板補充膠原蛋白的面膜有哪些嗎？人的面板到了一定的年齡之後，面板中膠原蛋白的供給會慢慢的減少，這些維持面板基本形狀的物質，在我們年輕的時候顯得微不足道，但是25歲之後，便會成為一個你不得不面對的問題，下面媽媽網百科就來為大家介紹幾款面板補充膠原蛋白的面膜。
1、蛋白珍珠粉製作面膜：你需要準備一個雞蛋的蛋清，一些珍珠粉，少量的蜂蜜和0.5克膠原蛋白。將這些全部攪拌均勻後，塗在面部，維持15分鐘後洗去，再塗上保溼產品就可以了，如果不使用保溼產品也可以。之所以這麼做是為了收到更好的效果。
2、黃瓜面膜：準備黃瓜、奶粉和0.5克的膠原蛋白，把黃瓜放進料理機打成汁，加入奶粉和膠原蛋白，攪拌均勻後，敷在臉上，也是15分鐘洗掉。這種自制面膜可以增白和去皺。
3、香蕉蛋白麵膜：香蕉糊和膠原蛋白0.5克，敷臉15分鐘後洗掉。
溫馨提示：
無論是自制的還是購買的面膜，都不能敷在臉上的時間過長，而且使用的頻率不能過與頻繁，這樣都會對面板造成傷害！
面板補充膠原蛋白的注意事項膠原蛋白負責為面板提供彈性和緊緻度，並扮演著“深層水庫”的角色為表皮提供水分，膠原蛋白分佈在全身各個組織器官之中，尤其是在面板中，膠原蛋白的重量佔了70%，那麼大家知道面板補充膠原蛋白的注意事項有哪些嗎？
多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
此外優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關係。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
除了面板衰老，膠原蛋白流失的危害還包括影響表皮附屬物，如頭髮乾枯分叉、指甲脆弱易斷。此外乳房的豐挺離不開結締組織的支撐，結締組織的主要成分正是膠原蛋白。缺乏足夠的膠原蛋白，乳房可能鬆弛下垂，不如以前豐滿健美。
女性的膠原蛋白流失速度要遠遠高於男性,女性在20歲時，膠原蛋白就開始逐漸流失；25歲時，進入膠原蛋白流失的高峰期。因此女性在25歲後，就應考慮為面板補充膠原蛋白。
面板膠原蛋白流失的表現衰老是美麗的大敵。隨著年齡的增長，肌膚必然會逐漸衰老，失去彈性、鬆弛有皺紋，無數愛美人士為肌膚“減齡”而孜孜不倦的努力著，那麼瞭解面板膠原蛋白流失的表現對於女性朋友來說非常有必要，下面媽媽網百科就來告訴大家面板膠原蛋白流失的表現有哪些吧！
膠原蛋白的流失影響了細胞的新陳代謝，代謝不好就會造成面板不能及時得到充足的養分，新細胞就不能及時生成來替代舊細胞。
一方面會使面板鬆弛，出現眼袋等，另一方面會使面板恢復原來結構和形狀能力減弱，如人在做各種表情動作時，在臉肌的牽動下，面板會變形，但它有自動恢復原狀的功能，但隨著膠原蛋白的流失。
肌膚的真皮纖維易斷，脂肪萎縮，使面板產生不可恢復性摺痕，進而出現皺紋，一些類的肌膚衰老現象不斷出現，因此要及早開始補充膠原蛋白，防止肌膚衰老現象出現。
面板衰老的過程，就是膠原蛋白流失的過程。面板組織中膠原蛋白的含量直接決定面板的外觀，或者說是面板的實際年齡。人體面板中本身就含有大量的膠原蛋白。
膠原蛋白就像一張細密的彈力網，如“支架+彈簧”般的撐起面板，讓面板飽滿有彈性。同時，膠原蛋白的螺旋結構有效鎖住水分、營養，使肌膚細膩潤澤。
綜上所述，女性朋友要儘早的做好為面板補充膠原蛋白的措施，這樣才能保證肌膚一直年輕下去呢！
