現在大多數人都乘電梯，不管他們去多少層。建議走樓梯時儘量不要坐電梯。上下樓梯也有助於有效燃燒身體多餘的脂肪，幫助減肥。晚飯後，不要立即坐著。你可以站半小時或散步半小時，這不僅有助於促進食物消化，避免食物熱量的積......

一直拉肚子可導致體重在一定程度上有所下降，但是否會瘦下來，主要取決於是否存在脂肪消耗。一直拉肚子後體重減輕的現象為機體脫水、食慾不振、營養吸收障礙等情況所致，並不是真正的瘦身。出現一直拉肚子的現象，建議及時就......

很多人習慣了早起一杯檸檬水，檸檬水中含有豐富的維生素C、檸檬酸等營養物質，可以促進胃腸道蠕動，有利於食物的消化與吸收。那麼多喝檸檬水有助於減肥嗎？檸檬水早上喝還是晚上喝？下面本站小編帶來介紹。多喝檸檬水有助於減......

在生完孩子以後相信很多的寶媽最關心的就是自己的身材了，在知道自己瘦了很多的以後寶媽都會迫不及待的爆照分享自己瘦身成功的照片，其實懷孕都會胖，產後也會瘦，那是寶媽獨有的喜悅。下面本站的小編為大家分享產後體重減輕......

最好的健康減肥方法是飲食和鍛鍊的結合，飲食和鍛鍊都是不可或缺的一部分。但飲食和鍛鍊也應該注意過度飲食和過度鍛鍊雖然可以快速減肥，但可能會立即反彈，所以只有合理的飲食和適當的鍛鍊是最好的健康減肥方法。大多數人......

有研究顯示，餐前半小時吃水果是有助於減肥的，在吃主食的時候會減少熱量的攝入，但餐前吃水果也是有講究的，那麼，餐前吃水果要注意什麼？下面本站小編就帶來介紹。餐前半小時吃水果有助於減肥嗎近期馬來西亞學者讓參試者分別在......

無糖脫脂酸奶減肥效果最好。酸奶本身的熱量很低，但市場上常見的酸奶基本上不是純原酸奶。為了改善酸奶的味道，在生產過程中新增蔗糖和果醬，這將增加酸奶中的熱量。因此，在減肥過程中，我們必須注意選擇無糖脫脂酸奶。如果你......

現在很多人開始過起了“戒糖”生活，戒糖需要長久的堅持，糖攝入過多對身體有害，有21天戒糖計劃安排，那麼，減肥戒糖是完全不吃糖嗎？下面本站小編就帶來介紹。21天戒糖計劃安排糖攝入過多，會導致“壞膽固醇”和甘油三酯水平升高......

在減肥的時候，很多人都會選擇晚上不吃飯，然後進行有氧運動，這樣子瘦下來的速度好像比較快，其實瘦不下來真的不能怪晚餐。那麼減脂減肥不可以不吃晚餐嗎？下面本站小編帶來介紹。瘦不下來真的不能怪晚餐不吃晚飯對減肥是有一......

三伏天是減肥的好時候，一年中減肥最快最有效的日子來了，想要燃脂的姐妹，一定要抓住這個時期啦，減肥就是‮美變‬的開始。那麼三伏天是一年中掉秤最快的時候嗎？為什麼三伏天適合減肥？下面本站小編帶來介紹。三伏天是一年中掉......

鄭多燕減肥運動有五套基本動作，每套卡路里消耗不同。如果每個人的體重和體質不同，卡路里的消耗量也會不同。街舞小紅帽一小時消耗353千卡175千卡路里·啞鈴練習每小時消耗400千卡一集消耗2001千卡路里·有氧操小灰帽消......

黃瓜有利於水腫，新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸有助於抑制糖轉化為脂肪，具有良好的減肥效果。吃黃瓜作為日常水果，即生吃黃瓜可以很好地保留黃瓜中的營養，不僅有助於補充能量，而且增加飽腹感，避免更多的食物熱量攝入。黃瓜+雞蛋......

廣東一男子男子分手後3個月逆襲減肥80斤，這也算為愛衝鋒的勇士吧，挺好的，更好的自己才能遇見更好的明天。那麼具體是怎麼回事？正確減肥的方式是什麼？下面本站小編帶來介紹。男子分手後3個月逆襲減肥80斤11月13日，廣東湛江，男......

早餐:兩個水煮蛋(去蛋黃)，一杯脫脂牛奶，一個新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)午餐:兩個煮蛋(去蛋黃)，一份炒蔬菜，一小份米飯。晚餐：兩個煮蛋(去蛋黃)，一個蔬菜色拉，一個全麥麵包，一個黃瓜。早餐：一個煮雞蛋(去蛋黃)，兩片全麥面......

減肥人士的福利來了，一份譚維維健康減肥食譜送給大家，聽說有網友用了她的減肥食譜13天瘦了11斤哦，健康有有效。那麼譚維維健康減肥食譜是怎樣的？13天剪掉了11斤是真的嗎？下面本站小編帶來介紹。譚維維健康減肥食譜是怎樣的......

下定決心減肥後，發現手臂瘦了、臉小了，但肚子上的肉卻沒什麼動靜，肚子上面的肉肉真的是很影響穿衣服美觀的。那麼為什麼肚子上的肉這麼難減？減肥難問題出現在哪裡？下面本站小編帶來介紹。為什麼肚子上的肉這麼難減不靈活。......

生了孩子之後肚子肯定不會像彈簧一樣的恢復，而且還是那個稍顯臃腫的大肚子，那麼在生了孩子之後想瘦肚子應該怎麼做呢，本站小編就來說說吧。想要瘦肚子必須瞭解這個問題產後瘦肚子重要的第一步也是關鍵的第一步，就是修復腹......

馬上要進入夏天了，想必很多小夥伴們都開始減肥了吧，有人說減肥關鍵點是餓，飢餓是對減肥起碼的尊重，狂練狂吃瘦不了，適當訓練，控制飲食才是最好的。那麼減肥關鍵點是餓嗎？減肥靠餓行不行？下面本站小編帶來介紹。減肥關鍵點是餓......

檸檬含有檸檬酸，是熱代謝過程中不可缺少的參與者，也具有消除疲勞的作用。檸檬富含維生素C，不僅能促進胃腸蠕動，也是一種很好的美白食品。對於那些不喜歡喝開水的人，你可以在水中加入一塊檸檬。菠蘿富含果汁，能有效酸解脂肪，......

在春天減肥的最大好處是，你可以在夏天穿你想穿的漂亮衣服，不受限制地展示你的身材。胖人在夏天買衣服時很難選擇，因為他們不想讓別人看到太多的脂肪，考慮更多的脂肪是否可以覆蓋這些脂肪，如果你在春天成功減肥，你可以選擇你......