現在很多女性因為甚或作息的不規律，或者長期不運動，生活壓力大的原因，導致身體的狀況變得不好。每月一次的親戚也有一些狀況，可能痛經，可能月經不調，可能月經量太少。其實這些都是對身體有些損傷的，現在小編就來給大家支招，例假吃什麼增加月經量。
為什麼會月經量少
月經量少是指月經來潮時經量較正常人為少，多因血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所致。月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因身體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。
月經量少有什麼危害
1.最直接的表現就是會長色斑在面板上。很多女性臉上會出現長斑的情況，這些情況和女性的月經情況也是有關的。這種色斑很難用護膚平解決，影響美觀還影響健康。
2.有些月經量少是因為一些婦科疾病導致的，這種情況很可能還會導致女性不孕的情況。
例假吃什麼增加月經量
那我們有什麼方法可以增加月經量呢。在飲食上，我們可以多吃這些食物。
1.紅豆。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2.紅糖。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。
如果大家有關於例假月經量過少的狀況或者痛經月經不調的狀況建議大家還是去正規的大醫院檢查一下是什麼原因導致的。以免錯過最佳的治療時機。此外，在例假期間不要太過操勞或者吃冰冷的食物，這些也是會影響經期身體的。
