懷孕的時候沒有剋制性的吃吃吃,有可能會得妊娠糖尿病,胎兒在肚子裡的成長和發育,更嚴重的情況會帶來流產、早產。因此為了預防妊娠糖尿病,孕婦需要控制體重,並且加強運動和鍛鍊,才能有效的預防。
1、瞭解如何健康
在你計劃要受孕的時候,就應該要控制你的體重,並且諮詢醫生,懷孕期間可能發生的各種健康和併發症,這能降低你妊娠糖尿病的風險。
2、定期檢測血糖
至少在懷孕前3個月檢查你的血糖水平,看看是否在正常的範圍內。適當的飲食和運動可以幫助你控制血糖水平。如果你很難堅持運動,至少每週運動2個半小時。
3、適當飲食計劃
懷孕期間的飲食並不需要特別極端,你只需要比日常的飲食多攝入300卡路里的熱量。所以你應該要規劃你的飲食,多吃對你和寶寶有益的健康食物,如蔬菜。
4、保持規律運動
懷孕期間出汗有不同的好處,它可以使血糖水平保持控制,提升迴圈,幫助胎兒生長和發育的過程。另外一個好處是,它能幫助控制妊娠糖尿病。
5、尋求適當治療
妊娠糖尿病可以透過胰島素治療來進行管理,幫助控制血糖水平在正常的範圍內。這能確保寶寶獲得足夠的重量,防止流產、早產,並確保懷孕和生產順利。
1、導致血壓升高
妊娠糖尿病可導致血壓升高,並進一步演變成先兆子癇,導致併發症,如流產、早產等問題,甚至是媽媽的健康問題。
2、嬰兒有低血糖
你的寶寶出生後可能會有幾天低血糖的情況。這可能會導致寶寶有缺氧的情況,導致營養無法順利傳輸,造成營養不良。
3、孩子容易肥胖
如果媽媽在懷孕過程發展了妊娠糖尿病,一般來說,寶寶在未來長大後,很容易會肥胖,衍生健康問題,如高血壓。
4、嬰兒呼吸窘迫
如果你的寶寶是早產兒,他有可能因為懷孕期間的高血糖而肺部發展不完全,因此很有機會發展呼吸窘迫綜合症。