相信大部分女生或重或輕都會有一些痛經的情況，有的女性痛經直接影響到上班這種是比較嚴重的，有些女性是輕度的肚子不舒服。女性痛經是由很多原因引起的，那種疼痛難忍的感覺只有痛經的才知道。那麼，生理期肚子疼怎麼辦？下面小編介紹幾種方法緩解痛經。
女性生理期肚子疼怎麼辦？
首先就是早上起來要先喝一杯紅糖水，如果紅糖水裡面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛的。
買個暖水袋放到小腹部，最好不要直接挨著面板，熱水容易燙傷，可以直接隔著內衣放上去。
可以買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。這個暖寶寶，建議還是不要貼太長時間的。另外產品比較多，要選擇適合自己的。
在疼痛的時候，可以改這被子在床上好好的睡一覺，保證睡眠充足。也能夠減輕一些疼痛。
適當的做一些運動，活動筋骨，但是不要做太劇烈的運動就可以了。做一般的運動的目的就是通過適當的出汗來緩解的。
女性生理期注意事項
1、在吃飯的時候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃涼的，多喝水，喝點熱奶。
2、不要吃涼性的水果，當生理期來的時候，如果自己也不知道哪種水果是涼性的話，那建議就是最好是這幾天就不要吃水果了。而且在生理期的時候也最好不要吃巧克力
3、在生理期的時候儘量不要洗頭，如果實在是沒有辦法需要洗頭的，千萬不要用的水太涼了。
生理期肚子疼怎麼辦？上面小編介紹了幾種緩解女性痛經的方法，如果實在痛得不行，一定要去醫院查清病因。之所以會生理期會肚子疼，跟平時的生活習慣有很大的關係。女性本來就寒性體質居多，在日常生活中，要注意飲食的控制，少吃寒性食物，螃蟹這些涼性海鮮雖然好吃，可也不要多吃。
