孕期的準媽媽對鈣的所需量要比一般人多，那麼孕中期的補鈣量多少才最為合適，才能夠滿足孕媽媽的身體需要和胎兒的生長髮育需求呢。
如果孕媽媽有腰痠背疼、四肢無力、貧血、頭暈、腿抽筋等症狀，那麼預示著孕媽媽體內缺鈣，需要補充鈣了。
如果孕媽媽缺鈣嚴重，還會影響胎兒的發育，主要會影響胎兒的骨骼和身體發育，比如骨骼發育異常、牙齒生長遲、身材矮小等問題。
孕媽媽懷孕早期，每日所需鈣量為800mg左右，懷孕中、晚期，孕媽媽每日對鈣的需求量增加到了1200毫克。
一般情況下，孕媽媽在準備開始懷孕的時候，就得開始補鈣，尤其是懷孕前就缺鈣的孕媽媽，更應該在孕期注意鈣的攝入量。孕媽媽補鈣最遲不能超過懷孕20周，這個階段是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時候，孕媽媽補鈣就尤為重要。
孕媽媽要在平時的飲食中，多吃芝麻、牛奶、排骨、豆漿、海帶、蝦皮這些含鈣豐富的食物，用飲食來補充身體內所需的鈣。除此之外，孕媽媽還應該多晒太陽，以促進鈣的吸收。
除了飲食補鈣以外，孕媽媽還可以按照醫生的建議，採取藥物補鈣，按日按劑量服用鈣片，同時還需要補充維生素D，以促進鈣的吸收。同時，孕媽媽還應該在平時的生活中，適量運動，多活動骨關節，這樣的話能夠提高骨密度，達到預防缺鈣的效果。
